Magnéziumra szükség van az egészséges csontok és fogak megfelelő szilárdságához, a szabályos szívműködéshez, de nélkülözhetetlen az idegek, izmok hatékony működéséhez is.
A vas létfontosságú elem szervezetünk minden sejtje számára. Fontos szerepe van az oxigén szállításában, raktározásában, a sejtek növekedésében és szaporodásában. A C-vitamin segíti a vas felszívódását.