Az emberi bőr súlya meghaladja a 10 kilogrammot, felülete pedig a 1,5 négyzetmétert. Ezek a számok is mutatják, milyen jelentős szerepet tölt be a bőr az egészség és a jó közérzet terén. Nemcsak esztétikai szempontból fontos a bőr folyamatos ápolása, táplálása, de egészségügyi szerepe is kiemelkedő a káros külső hatásokkal szembeni védekezésben és a betegségek megelőzésében.

A bőrt érő káros külső hatások elleni védelemhez, illetve az öregedési folyamatos lassításához olyan anyagokra van szüksége a szervezetnek, amelyek mérséklik a vízveszteséget, növelik a bőr vízmegkötő képességét, az erek rugalmasságát, pótolják a szükséges zsírsavakat, és semlegesítik a feleslegben keletkező szabad gyököket, amelyek gyulladásokhoz, megbetegedésekhez vezethetnek.

börápolás

A bőr számára legfontosabb vitaminok

A-vitamin. A szem egészsége, a jó látás, az idegek védelme és a csontnövekedés támogatása mellett az A-vitaminnak fontos szerep jut a bőr épségének megőrzésében is. Csökkenti a kollagén lebomolását, és aktivizálja a mélyebb bőrrétegekben az új kötőszöveti rostok képződését, ezzel folyamatosan frissíti és feszesen tartja a bőrt. Hiányában a hámrétegek berepedeznek, szárazzá, érdessé válik a bőr, pikkelyesen hámlani kezd, és védtelenné válik a fertőzésekkel szemben.

Béta-karotin. Az A-vitamin nemcsak önmagában, hanem előanyagok, úgynevezett provitaminok formájában is előfordul, ilyenek például a karotinok. Ezek az antioxidáns vegyületek csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek, a kialakulásának kockázatát, illetve a bőr öregedési tüneteit, a ráncokat, foltokat és a napfény okozta idő előtti öregedést is. Jelentős fényvédelmet hoznak létre, különösen nyáron óvják a bőrt a káros UV-sugárzás okozta napégéstől és következményeitől.

C-vitamin. Nélkülözhetetlen a bőr kollagénjének egészséges képződéséhez, emellett segíti a sebek, sérülések gyors gyógyulását, a hegképződést, megállíthatja a fogínyvérzést is. Hozzájárul a ráncosodás lassításához, csökkentéséhez, és megóvja a bőrt a napégéstől. Antioxidánsként megköti a rákkeltő anyagok szabadgyökeit, ezért a megelőzésében is szerepet játszik.

E-vitamin. Egyik legfontosabb feladata a sejthártyák védelme, megakadályozza a külső és belső hatások okozta károsodásokat. Javítja a bőr és a haj állapotát, védi az ereket a meszesedéstől, hályogoktól. Erős gyulladáscsökkentő, a vércukorszintre és a koleszterinre is jótékonyan hat. Idősebb korban különösen érvényesül immunerősítő hatása, rákmegelőző, védi a prosztatát, a méhet és az emlőket, az Alzheimer-kórban szenvedők állapotát is javítja, lassítja a betegség előrehaladását.

B-vitaminok. A B-vitaminok egymás hatását erősítik, fontos feladatuk van az idegrendszer és a hormonok működésében, valamint az izmok, a bőr, a haj és a körmök erősségében, rugalmasságában. Segítik a szövetnövekedést, az elhalt hámsejtek helyére újabb sejtek termelődését, illetve azoknak a zsírsavaknak az előállítását, amelyek nélkülözhetetlen a bőr épségének megóvásához. Hiányukban a sejtek idővel károsodást szenvednek, elhalnak. A haj gyors őszülésében, hullásában, a látás romlásában, depresszióban jelentkeznek a hiánytünetek.

Bőrszépítő gyógynövények

Sokféle növényt használnak kozmetikai célra, de a bőr megszépítésén, fiatalon tartásán túl az egészségre gyakorolt gyógyhatásuk is jelentős. A bőr számára leginkább az alábbiak hasznosak:

Zöld tea. A tealevél-kivonat antioxidáns tulajdonságának köszönhetően számos kozmetikai készítményben szerepel alkotórészként. Kimagasló a káros UV-sugárzás okozta védelemben, mely a bőr öregedésének, illetve megbetegedéseinek egyik fő okozója. Rendszeres fogyasztása hozzájárul a bőrrák megelőzéséhez, mert megakadályozza a hibás sejtek szaporodását, emellett kiváló sebgyógyító és gyulladáscsökkentő hatású.

Kamilla. Bőrnyugtató, gyulladáscsökkentő, segíti a sejtek egészséges működését, lehúzza a duzzanatokat, és enyhíti az irritációt, az allergiás reakciókat. Antiszeptikus tulajdonságai révén elpusztítja a baktériumokat, és fájdalomcsillapító hatással is bír. Bőrlágyítókhoz és hidratáló krémekhez is adagolják, mert segíti a bőr regenerálódását, jó ránctalanító, napozás után helyreállítja a bőr egészséges pH-ját, nedvességtartalmát. Érzékeny, gyulladásra hajlamos, ekcémás, rosaceás bőrre gyakran használják önmagában, vagy más gyógynövényekkel keverve.

Csipkebogyó. Elsősorban kiemelkedő C-vitamin-tartalma miatt fogyasztják, de rengeteg karotint, flavonoidot, vitamint és pektint is tartalmaz. Magjában értékes esszenciális zsírsavak találhatók, amik intenzíven ápolják a károsodott bőrt, védik a káros környezeti hatásoktól, visszaállítják ideális nedvességtartalmát, és halványítják a szem, illetve a száj környékén megjelenő korai ráncokat.

Körömvirág. Az egyik legsokoldalúbban felhasználható gyógynövény, erős gyulladáscsökkentő és regeneráló tulajdonsága miatt a bőrápolásban is kiemelkedő hatékonyságú. Külsőleg nehezen gyógyuló sebek, bőrelváltozások, visszerek, ekcéma ellen, bőrrepedésekre, rovarcsípésekre és napsugárzás okozta bőrgyulladásra használják, belsőleg javítja az emésztést, bélzavarokra, gyomorfekélyre, görcsoldásra, asztmára, köhögésre, lázcsillapításra és értisztításra ajánlják.

Aloe vera. Bizonyítottan gyulladáscsökkentő és sejtregeneráló hatású. Elősegíti a kötőszövet rostjaihoz szükséges kollagén termelését, mintegy hat-nyolcszorosára növeli az általános sejtmegújuláshoz képest. Speciális szénhidrátokat, triterpéneket, szalicilsavat, lignánt, A-, E-, C és B12 vitamint, továbbá fontos ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaz. Sebeknél, égési sérüléseknél meggyorsítja a gyógyulási folyamatot, védőréteget képez a bőrön. Erősíti az immunrendszert, védi a vírusos fertőzésektől, főként bőrelváltozásokra és az emésztőszervi problémákra javasolják.

Homoktövis. Igen gazdag A-, E- és C-vitaminban, növényi immunanyagokban, amelyek mind a bőr egészségét támogatják. Növeli a szervezet saját védekezésének hatékonyságát, hámosító és gyulladáscsökkentő hatása miatt segíti a sebgyógyulást, a bőrbetegségek gyógyulását. Esszenciális zsírsavai helyreállítják a száraz, repedezett bőrt, és védik a káros UV-sugárzástól.

Növényi olajok szerepe a bőr védelmében

Az idő előrehaladtával a szervezet egyre kevesebb, a bőr számára nélkülözhetetlen zsírsavat termel. Ezek folyamatos pótlásával javítható a bőr külső hatásokkal szembeni védekező képessége, és csökkenthetők a zsírsavak hiányában fellépő tünetek, mint például a szárazság, rugalmatlanság, ráncosodás, foltosodás, repedezés.

A bőrápolásban legfontosabb zsírsavak az omega-3 zsírsavak, ilyenek például a hal- és a lenolaj, valamint a különböző növényi olajok, a ligetszépe, a szőlőmag, a borágó, az avokádó, a jojoba, a földimogyoró. Ezek mind jelentős mértékben hozzájárulnak a bőr belső hidratálásához, rugalmasságához, segítik a sejtek megújulását és fokozzák a bőr tűrőképességét.

Kapcsolódó termékek:

Kapcsolódó cikkek: