Az őszi és téli időszakban, a napfényes órák számának csökkenésével különösen megugrik a depresszióban szenvedők száma, és súlyosbodnak a betegek tünetei. Mi a különbség a téli lehangoltság és a valódi depresszió között? Lehet-e eredményesen kezelni a depressziót antidepresszánsok nélkül?
A depresszióban szenvedők érzelmi állapotát nemcsak időszakosan, de szinte állandóan a kilátástalanság, az állandó fáradtság, levertség, gondterheltség jellemzi. Ritkán élik meg az örömöt, beszűkül az általános érdeklődésük, nehezen állnak helyt a mindennapi tevékenységek során.
Az összpontosítás körülményessé válik, gyakran döntésképtelenek még a kisebb feladatoknál is. Megváltozik az étvágyuk, amely jelentős súlycsökkenésben vagy súlynövekedésben mutatkozik meg. Az alvásszavar szinte mindig velejárója és tipikus tünete a depressziónak, gyakori álmatlanságban vagy éppen fokozott alvásigényben jelentkezik.
A depressziós tüneteket sokszor szorongás és pánikroham is kíséri, számottevő hangulatingadozással, a pszichés tüneteket pedig idővel testi panaszok követhetik, például az emésztőrendszer megbetegedései, ízületi problémák, migrénes rohamok.
A depresszió kezelése
A depresszió kezelésénél a legfőbb cél a tünetek csökkentése, lehetőség szerint megszüntetése, és egyidejűleg a depresszióhoz vezető okok felderítése. A gyógyszeres kezeléssel elsősorban a központi idegrendszer anyagcseréjét befolyásolják, melyet szükség szerint további gyógyszerrel, szorongáscsökkentővel, kedélyjavítóval vagy nyugtató hatású antidepresszánssal egészítenek ki.
Fontos szempont ezeknél a gyógyszereknél, hogy a sikeres kezeléshez legalább 6 hónapos, de általában több mint egy éves folyamatosan szedésre van szükség. A terápia végén pedig fokozatosan kell leszoktatni a szervezetet a gyógyszerekről. Az antidepresszánsok lassan, néhány hét elteltével fejtik ki jótékony hatásukat, azonban a mellékhatások (például hányinger, szédülés, nyugtalanság, vizeletvisszatartási nehézségek) szinte azonnal megjelenthetnek. A gyógyszeres kezelés mellett lehetőség van többféle pszichoterápia igénybe vételére is.
Természetes szerek a depresszió ellen
A gyógyszerfüggőség megelőzésére manapság egyre többen próbálnak meg természetes gyógymódot keresni a depresszió kezelésére. Az alább felsorolt vitaminok és gyógynövények eredményesen alkalmazhatók a tünetek csökkentésére, de akár az antidepresszáns gyógyszerek mellett is kedvező hatást gyakorolnak.
A B-vitaminok fontos szerepet játszanak abban, hogy az idegrendszer megfelelően működjön és fejlődjön. Hiányuk igen komoly károkat képes okozni a szervekben és szervrendszerekben. Ha a szervezet nem jut megfelelő mennyiségű B-vitaminhoz, akkor bizonyos sejtek életképtelenekké válnak, elpusztulnak. A látás romlása mellett idegrendszeri problémák is felléphetnek: fokozott idegesség, rossz közérzet, depresszió. B-vitamin-komplex szedésével elősegíthető az agyi idegsejtek és az idegrendszer optimális egyensúlya, javítható az emlékezőképesség, a memória, és növelhető az antidepresszáns gyógyszerek hatékonysága is.
A lecitin kulcsfontosságú az agy számára. Ellátja a szervezetet kolinnal, a máj és az agy számára szükséges esszenciális B-vitaminnal. A lecitin igen hatékony az agy és az idegrendszer újraprogramozásában, olyan pszichológiai rendellenességek kezelésére alkalmazzák, mint a Tourette-szindróma, az Alzheimer-kór, valamint a bipoláris rendellenességek (például a mániás depresszió). A lecitin gondoskodik arról, hogy a különféle ingerek akadálytalanul közvetítődjenek az idegrendszer felé, serkenti az agyműködést, csökkenti a fáradtságot, emellett és a máj munkáját is kiemelten segíti a méregtelenítésben.
A ginkgo biloba javítja az ingerületátvivő anyagok működését és termelődését az agyban, természetes flavonoidtartalma kiváló értágítóvá teszi. Biztosítja az izmok és a bőr megfelelő vérellátását, fokozza az anyacserét. Erős antioxidáns, az agyi vérellátást is nagymértékben serkenti. Növeli a szellemi teljesítőképességet, a koncentrálókészséget, csökkenti a szorongásos tüneteket. Nem okoz függést, pozitívan hat mind az éberségre, mind a gondolkodási folyamatokra. Folyamatos, hosszú távú szedése sem jár káros mellékhatásokkal, sőt megelőzheti az időskori demenciát, elbutulást.
A ginseng fogyasztása bárki számára hasznos lehet, mert alkalmazható a munkateljesítmény fokozására, a koncentrálóképesség növelésére, megerősíti a szervezetet a betegségek utáni lábadozásban, gyors gyógyulásban. Depresszióban szenvedőknek különösen ajánlott, mivel kiválóan kezeli a levertséget, fáradtságot, étvágytalanságot. Serkentőként hat kimerült szellemi és fizikai állapotban, nagymértékű stresszben, továbbá oldja a szorongást, és javít a kedélyállapoton.
Az orbáncfű az egyik leghatásosabb gyógynövény a depresszió kezelésében. Gyógyhatását háromféle hatóanyaga együttesen biztosítja: a levele illóolajtartalma, sárga flavonoidjai, illetve a szárán és a levelén felhalmozódó piros festékanyag, a hipericin.
Az orbáncfű hangulatjavító hatása már egy-két hét alatt érvényesül, fokozott nyugtalanság és a szorongás ellen kiváló. Természetes antidepresszánsként, általános hangulatjavítóként, stresszoldóként, nyugtatóként alkalmazzák, de segíthet a nikotin- és alkoholfüggőség leküzdésében is.
Közismert nyugtató- és altatószer-alapanyag. Feszültségoldó, központi idegrendszert nyugtató hatását ingerlékenység, szorongás esetén, továbbá alvási problémák kezelésére javasolják. A macskagyökér fogyasztása nem okoz függőséget, elhagyása sem jár elvonási tünetekkel. Míg az altató, nyugtató gyógyszerek reggeli és napközbeni kábultságot okoznak, a macskagyökérnek nincs semmilyen tompító hatása. A túlterheltséget, félelemérzést, idegességet is hatékonyan kezeli, fontos vizsgáknál, munkahelyi stresszes időszakban jól hasznosítható, mert nagymértékben növeli a koncentrálókészséget. Az idegi eredetű emésztési zavarokat, idegességből származó gyomor- és bélgörcsöket, a hányást, hasmenést is megszünteti.
A komló megnyugtatja az idegrendszert, normalizálja a pulzust, védi a szívet, és elősegíti a pihentető alvást. Bizonyítottan jó nyugtató- és altatószer, de használják étvágytalanság és gyomorpanaszok ellen is. A macskagyökérrel együtt fogyasztva tökéletes hatást fejtenek ki.
Fejfájásra, szorongásra az egyik leghatékonyabb gyógynövény. Segít ellazulni, relaxálni, idegnyugtató és görcsoldó hatású. Fő hatóanyaga a rendkívül finom illatú linalool-illóolaj, de értékes flavonoidokban is igen gazdag. Nyugtalanság, alvászavarok, idegi alapú gyomor- és bélbántalmak kezelésére ajánlják.
A citromfű nagymértékben képes csökkenti a feszültséget, kezdődő depresszióra, alvási zavarokra, idegnyugtatásra, valamint idegi eredetű szívpanaszokra használják. Szabályozza a pajzsmirigy működését, de még a menstruációt megelőző feszült idegállapot kezelésére is alkalmas. Természetes úton oldja a feszültséget, az idegi túlhajszoltságot, enyhíti a fejfájást és a nyugtalanságot. Gyakran alkalmazzák álmatlanság esetére és a depressziós tünetek enyhítésére.
Kapcsolódó termékek:
- Adamo orbáncfű gyógynövénytea - 50 g - ára: 350 Ft
- Bioextra Orbáncfű cseppek - 50ml - ára: 1 590 Ft
- Herbária orbáncfű tea - 25x2g filter/doboz - ára: 770 Ft
- Herbária orbáncfű virágos hajtás tea - 40g - ára: 470 Ft
- Mecsek orbáncfű tea - 25 filter - ára: 630 Ft
- Mecsek Orbáncfű szálas tea - 50 g - ára: 530 Ft
- Zafir Orbáncfű kapszula - 60db - ára: 4 490 Ft
Kapcsolódó cikkek:
- A csontritkulás - osteoporosis - megelőzése és kezelése
- Hogyan működik és mire is jó a K2-vitamin?
- Reishi, Ganoderma, Pecsétviaszgomba
- Maitake, bokrosgomba
- Shiitake gyógygomba
- Mik azok a gyógygombák?
