ProVitamin.hu - Vitaminok, kozmetikumok, bioélelmiszerek áruháza
Részletes keresés

Termékkategóriák

Bejelentkezés

Kérjük, jelentkezzen be!

Regisztráció  |  Elfelejtett jelszó

Kedvencek

Stresszes? Ingerlékeny? Hormonzavara van? Próbálja ki a méhpempőt!
ProVitamin Tudástár » R betű » Riboflavin

Riboflavin

A riboflavin (B2 vitamin) jó néhány anyagcsere-folyamathoz nélkülözhetetlen. Fontos szerepet játszik a pajzsmirigy hormontermelésében, amely az anyagcserét szabályozza. Jelentős az immunrendszer működésében is; a vassal együtt részt vesz az oxigénszállító, azaz vörösvérsejtek képződésében is. Ezenkívül ellátja a B6-viatminok és a niacin aktiválását is, amelyek nélküle nem lennének képesek kifejteni hatásukat. A riboflavin olyan anyagok termelődését is képes serkenteni, amelyek elősegítik az E-vitamin antioxidáns hatását az erős reakcióképességű molekulákkal, a szabad gyökökkel szemben. Elengedhetetlenül fontos a szövetek épségének fenntartásában és sérüléseinek gyógyításában – műtét, égés vagy egyéb sérülések után a szervezetnek nagy mennyiségre van belőle szüksége. Ez a vitamin szükséges a szem zavartalan működéséhez, és az idegsejtek épségének fenntartásához. Nagy mennyiségű riboflavin található a tejben, a sajtban, a joghurtban, a májban, a marhahúsban, a halfélékben, a vitaminokkal dúsított pékárukban és gabonaőrleményekben, az avokádóban, a gombában és a tojásban.