A kreatin használata tudományosan igazoltan fokozza a teljesítményt a sorozatos, rövid ideig tartó robbanékony erőkifejtésekkel járó, nagy intenzitású gyakorlatok végzésénél, mint amilyen például a súlyzós edzés vagy az intervallum kardió edzés.
A Béta-Alanin egy nem-esszenciális aminosav, amit az izomsejtek használnak karnozin szintéziséhez.
A karnozin magas koncentrációkban található a vázizomzatban, és elsődlegesen a legerősebb, II-es típusú, gyors összehúzódású izomrostokban.
A legnagyobb tisztaságú kreatin-monohidrát. A kreatin egy energia háttértároló molekula, emellett fokozza a sejtek térfogatát és a fehérjefelépítést.
A kreatin bizonyítottan hozzájárul a sportteljesítmény fokozásához, ezért az egyik legkedveltebb kiegészítő a súlyzós edzést végzők körében. A kreatin növeli a fizikai teljesítményt a rövid, sorozatos, nagy intenzitású mozgás során.