A szorongás, a stressz, az állandó feszültség sokak mindennapjait megnehezíti. Gyakran társul kialvatlansággal, ingadozó vérnyomással, fejfájással, gyomor- és bélpanaszokkal, koncentrálási nehézségekkel. Az állapottól függően a gyógyszeres kezelés helyett a gyógynövények is nagy segítséget nyújthatnak.

Idegnyugtató, stresszoldó gyógynövények

Az iskolai és munkahelyi elvárások, a feszített munkatempó, az elvárásokkal szembeni megfelelni akarás mind a magánéletben, mind a tanulmányok és karrier területén folyamatos stresszforrást jelenthetnek. Hosszú távon a stressz komoly egészségi problémákat okozhat, ezért mindenképpen foglalkozni kell vele.

A szintetikus gyógyszerekkel szemben a természetes hatóanyagú gyógynövények nagy előnye, hogy nem okoznak függőséget, a túladagolás és a súlyos mellékhatások veszélyével sem kell számolni. Ha a szorongás, a stressz nem vált még olyan mértékűvé, amely megakadályozza a hétköznapi tevékenységek normál ellátását, érdemes kipróbálni a természetes szereket az idegrendszer egyensúlyba hozásához.

A leghatékonyabb idegnyugtató, stresszoldó gyógynövények:

Macskagyökér. Természetes altató, nyugtató és szorongásoldó gyógynövény. Hatóanyagai lenyugtatják az idegrendszert, csökkentik az ingerelhetőséget, így a zavartalan pihenés, az alvás természetes módon következik be. Azok számára, akik kóros álmatlanságban, gyakori alvászavarokban szenvednek, különösen hasznos lehet, mert megfelelő mennyiségben szedve nem okoz függőséget, elhagyása nem jár elvonási tünetekkel, és nincs napközbeni tompító utóhatása. A központi és a vegetatív idegrendszert egyaránt megnyugtatja, ajánlják szorongásos állapotok kezelésére, mert csökkenti az idegességet, a félelemérzetet, a stressz tüneteit, és megnyugtatja a túlterhelt szívet.

Orbáncfű. A depresszióellenes gyógyszerekhez hasonlóan az orbáncfű képes az agyban lévő szerotonin nevű anyag alacsony szintjét megnövelni, ezáltal javítani, stabilizálni a pszichés állapotot, enyhíteni a levertséget, a szorongást, megszüntetni az alvászavarokat. Mindezt a gyógyszerekre jellemző mellékhatások és függőség kialakulása nélkül. Hosszú távon is biztonsággal szedhető. Hangulatjavító hatása már egy-két hét alatt érvényesül, fokozott nyugtalanság és a szorongás ellen kiváló. Természetes antidepresszánsként, általános hangulatjavítóként, stresszoldóként, nyugtatóként alkalmazzák, de segíthet a nikotin- és alkoholfüggőség leküzdésében is.

Komló. A komló megnyugtatja az idegrendszert, normalizálja a pulzust, védi a szívet, és elősegíti a pihentető alvást. Bizonyítottan jó nyugtató- és altatószer, de használják étvágytalanság és gyomorpanaszok ellen is. A macskagyökérrel együtt fogyasztva tökéletes hatást fejtenek ki. Természetes anxiolitikum, azaz feszültségoldó gyógynövény. Már egészen kis mennyiség, egy-két grammnyi is elengedő belőle a szükséges hatás kiváltásához. Nemcsak éjszaka, alvás előtt ideális adagolni, de a napközbeni fokozott idegességérzet és a szorongás megszüntetésére is alkalmas.

Ginzeng. Fogyasztása bárki számára hasznos lehet, mert alkalmazható a munkateljesítmény fokozására, a koncentrálóképesség növelésére, megerősíti a szervezetet a betegségek utáni lábadozásban, gyors gyógyulásban. Normalizálja a belső folyamatokat: ahol szükséges, ott serkenti az immunrendszert, ahol túlműködés van, ott lenyugtat és kiegyenlít. Támogatja a mellékvese megfelelő működését, fokozza az agytevékenységet, emeli az adrenalin-kibocsátást, növeli az izmok energiafelhasználását, fokozza az endorfintermelést. Depresszióban szenvedőknek különösen ajánlott, mivel kiválóan kezeli a levertséget, fáradtságot, étvágytalanságot. Serkentőként hat kimerült szellemi és fizikai állapotban, nagymértékű stresszben, továbbá oldja a szorongást, és javít a kedélyállapoton.

Idegnyugtató, stresszoldó gyógynövények

Levendula. Szorongásra, fejfájásra az egyik leghatékonyabb gyógynövény. Fő hatóanyaga a rendkívül finom illatú linalool-illóolaj, de értékes flavonoidokban is igen gazdag. Nyugtalanság, alvászavarok, idegi alapú gyomor- és bélbántalmak kezelésére ajánlják. Aromaterápiában használva feszültség- és szorongásoldó, idegerősítő, nyugtató hatású. Enyhíti a fejfájást, a migrénes görcsöket, javítja a depressziósok állapotát. Párnára cseppentve, vagy a párnahuzatba töltött szárított virága segíti az elalvást, az alvászavarok megszüntetését. Várandósság esetén is biztonsággal használható.

Citromfű. Kimagasló idegnyugtató, erősítő és vírusölő tulajdonságú gyógynövény. Kiegyensúlyozólag hat az idegrendszerre, lenyugtat, csökkenti a stressz fizikai és pszichés tüneteit, oldja a szorongást, a feszültséget. Kezdődő depresszió, pánikbetegség, különféle alvászavarok és visszatérő fejfájás ellen a legeredményesebb. Természetes antidepresszáns hatása mellett külsőleg herpesz kezelésére és kiújulása ellen ajánlják.

Kamilla. Kitűnő nyugtató és stresszoldó gyógynövény, este fogyasztva segíthet a könnyebb elalvásban és a zavartalan pihenésben. Fürdővízhez keverve vagy párologtatóba öntve főzete csökkenti az idegességet, az ingerlékenységet, felnőttek és gyermekek esetében ugyanúgy alkalmazható. Nemcsak megnyugtat, de el is lazít, ezért hatékony lehet a depresszió kezelésében, a szorongás, a túlérzékenység és a túlzott feszültség levezetésében. Külsőleg és belsőleg is használható, minden korosztály számára.

Ginkgo biloba. Az egészséges vérkeringés és a kiegyensúlyozott idegrendszer gyógynövénye. Levelének kivonata flavonoidokat és terpenoideket tartalmaz, melyek segítenek megkötni a szervezetben a szabadgyököket, javítják az idegsejtek közötti ingerület-átvitelt, növelik az erek rugalmasságát, biztosítják az agy és a végtagok egészséges vérellátását, továbbá lassítják az öregedési folyamatokat. Kiváló értágító, javítja az agy vérellátását, a keringési problémákat. Gyakran alkalmazzák emlékezetzavarok, szédülés, fülzúgás, hallásgyengülés, a szellemi teljesítőképesség gyengülése ellen, illetve vérrögök és agyi infarktus kialakulásának megelőzésére.

Idegnyugtató, stresszoldó gyógynövények

Golgotavirág. Nyugtalanság, ideggyengeség, alvási zavarok és szorongásos állapotok oldására javasolt gyógynövény. Biztonsággal fogyasztható, mellékhatások és függőség kialakulása nélkül – mutatja ezt az a tény is, hogy gyermekek számára is bátran adható. Sokszor keverik más nyugtató hatású gyógynövényekkel, például orbáncfűvel, macskagyökérrel, citromfűvel vagy komlóval, ezek elegyeként kiemelten hatásos altató és nyugtató szer. Szerepe lehet a szívinfarktus megelőzésében, oldja a szorongásos állapotokat, és az állandó nyugtalanságot, idegességet.

Kapcsolódó termékek:

Kapcsolódó cikkek: