A karácsonyi időszak sokak számára egyet jelent a mértéktelen evéssel, ivással, aminek a legtöbben aztán szó szerint megérzik a következményeit. Hiszen könnyen előfordulhat, hogy a korábban még passzos ruhánk már sehogy sem akar feljönni ránk, de a mérleg nyelve is árulkodhat, hogy esetleg túlzásba vittük a kulináris élvezeteket.

Nos, ilyenkor már nincs mit tenni, nem érdemes bűntudatot érezni. Helyette célszerű bevetni néhány jól bevált módszert és készítményt, amik segíthetnek abban, hogy mielőbb visszaszerezd korábbi alakodat és súlyodat. Sőt, még az egészségi állapotodon is javíthatnak.

Ne légy türelmetlen!

Persze valószínűleg örülnél neki, ha most azzal jönnénk, hogy amilyen gyorsan felszaladtak a kilók, olyan gyorsan búcsút is inthetsz nekik, ám nem fogjuk ezt mondani. Már csak azért sem, mert ha túl szigorú diétába kezdenél, esetleg koplalnál a cél érdekében, akkor lehet, hogy hamarabb megszabadulhatsz a feleslegtől – bár ez egyáltalán nem biztos -, ám szinte garantáltan nem lesz tartós az eredmény. Az egészségedről pedig már nem is beszélve, hiszen a tested sanyargatása bizonyára nem kedvezne neki.

Érdemesebb tehát a plusz kilóktól lassabban, fokozatosan, ám biztosabban megszabadulni, ráadásul ez az egészségedet is óvja.

Mozdulj meg!

Nem érdemes csak a diétára hagyatkozni, hiszen sokkal eredményesebb és nem mellesleg egészségesebb lehet, ha valamilyen mozgásformát is bevetsz a kilók leadása érdekében. Nem kell feltétlen maratoni távokat lefutnod, hiszen már az is sokat segíthet, ha rendszeresen sétálsz, főként, ha eddig még ennyit sem mozogtál.

Bátran kezdj el akár tornázni, edzeni is, sőt, ha van szobabiciklid, akkor éppen itt az ideje felpattannod rá. Vagy akár mozdulj ki a hideg ellenére is a négy fal közül, akár a barátokat is csábítsd el, hiszen a velük való időtöltés feltölti a lelkedet is energiával, így nem csupán a testi, hanem a lelki egészségedet is támogatja.

Bármilyen mozgásformát is választasz, ügyelj rá, hogy apránként emeld a megterhelés mértékét, tehát csak kisebb távokon sétálj, fuss, biciklizz, vagy könnyebb súlyokkal dolgozz. Aztán pedig szépen, fokozatosan emelheted a mozgás intenzitását.

Ússz az árral!

Az úszás nagyszerű választás, hiszen megmozgatja az egész testedet, miközben nem terheli meg túlságosan a szervezetet. Ezért jól teszed, ha minél gyakrabban látogatod meg az uszodát.

Zsírégetés izzadással!

A szaunázást sem érdemes kihagynod, mivel egyrészt kellemesen ellazulhatsz testileg és lelkileg is, másrészt pedig a szaunázás fokozza a vérkeringést, illetve felfrissíti a teljes szervezetet kitűnő méregtelenítő és salaktalanító hatásával. Ennek köszönhetően jelentősen hozzájárulhat a felesleges kilók mielőbbi leadásához is.

Diétázz, de ne koplalj!

A fogyókúra, a diéta korántsem egyenlő a koplalással, hiszen ez egyrészt nem képes hosszú távú, biztos fogyást elérni, másrészt pedig jelentősen legyengítheti a szervezetedet. S ha mindez nem rettentene még el a koplalástól, akkor jó, ha tudod azt is, hogy épp ellenkező hatást érhetsz el vele, mint amit szeretnél.

Ugyanis ha túl sok ételt ettél az elmúlt időszakban, akkor jó eséllyel kitágult valamelyest a gyomrod, így akár még a szokásosnál is éhesebbnek érezheted magadat. Amennyiben pedig ebben az állapotban koplalásba kezdünk, akkor ahelyett, hogy a szervezet fokozott zsírégetésbe kezdene, épp ellenkezőleg, inkább túlzott mértékben próbálja meg raktározni a zsírt.

Ezért aztán egyél rendszeresen, csak válogasd meg jól, hogy mi kerül a tányérodra. Részesítsd előnyben a könnyű ételeket, ezért fogyassz nyugodtan leveseket, párolt zöldségeket, könnyű húsokat - például párolt csirke- és pulykamellet - vagy akár halat.

Inkább több kisebb étkezést iktass be, mint kevesebb bőségeset, és természetesen érdemes kerülnöd az édességeket, a magas kalóriatartalmú ételeket is.

Hívd segítségül a természetet!

Ha minél gyorsabban szeretnél megszabadulni a felszaladt kilóktól, miközben egészségedet is maximálisan szem előtt tatod, akkor érdemes bevetned a természetben fellehető olyan anyagokat is, amelyek jelentősen képesek támogatni a fogyás, a zsírégetés folyamatát a szervezetben.

Ezek egyáltalán nem csodaszerek, amiket ha beveszel, akkor azonnal eléred álmaid alakját. Viszont valóban nagy segítséget tudnak nyújtani ahhoz, hogy a szervezeted például felturbózza a zsírégetést, és ne raktározza a bevitt zsírokat. Az ilyen anyagok többsége serkenti a teljes anyagcserét, teltségérzetet okoz, így nagyértékben képesek csökkenteni az étvágyat is.

Ráadásul a természetes anyagok nem okozhatnak káros melléhatásokat sem, sőt, sok közülük széles körűen támogatja a teljes szervezet egészségét.

A ProVitamin webáruházban számtalan fogyókúrát támogató készítményt találsz, köztük például CLA, L-karnitin, chili, ananász, papaya, zöld tea, almaecet vagy ördögnyelv, zöld kávé tartalmú termékeket is. Válogass kedvedre közülük, és könnyítsd meg a diétát a természet erejével!

Kapcsolódó termékek:

Kapcsolódó cikkek: