A szem a mindennapokban folyamatos, erős igénybevételnek van kitéve. A számítógépes monitor figyelése, a gyakori tévénézés, az autóvezetés, az olvasás, tanulás mind megterhelő a szemnek, s bár a komolyabb szembetegségekkel természetesen mindenképpen szakemberhez kell fordulni, enyhébb esetekben, illetve megelőzésként többféle természetes gyógymód bevethető a fáradt, égő, begyulladt szemek, valamint a látásromlás elkerülése érdekében.
A szem egészsége, a látás élessége az idő előrehaladtával egyre gyengül, de ez az egyénenként változó mértékű romlás sok esetben lelassítható, megállítható, vagy adott esetben vissza is fordítható.
Látásromláshoz és különféle szembetegségek kialakulásához gyakran a megfelelő vitaminok és fontos vegyületek hiánya vezet, amelyek nemcsak a káros hatásoktól óvhatják meg a szemeket, de serkenthetik az idegek működését. Bizonyos ételek, gyógynövények és vitaminok kimondottan erősítik a szemeket, és javítják a látás minőségét:
A szemvidítófű antibiotikus és összehúzó hatása feszesíti a sejtfalakat és a szem nyálkahártyáját, magas A- és C-vitamin-, valamint csersavtartalma pedig hatékonyan csökkenti a gyulladásokat, fertőzéseket. A megfázás vagy allergia során váladékozó, könnyező szemekre is javasolt, de kiváló gyógyír például árpa, zöld hályog vagy kötőhártya-gyulladás ellen. Gyenge főzete borogatásként a fáradt, vörös, égő szemek megnyugtatására használható, többszöri átöblögetéssel. Teája fertőtlenítő és érfalerősítő hatású, naponta 3 csészényi is fogyasztható belőle. A szemvidítófüves tea borsmentával, csalánnal és kasvirággal keverhető, sima filteres kiszerelésben a leforrázott, kihűlt filterek pakolásként tehetők a begyulladt szemekre. Gőzölésre bodza- és kamillavirággal együtt ajánlott.
A diólevél teája oldja a szemfenéken lerakódott plakkokat, ezzel számottevően javítja a látást, könnyebbséget hoz a szemeknek. Főzetének bedörzsölése kötőhártya-gyulladáskor is nagy segítség lehet. Enyhíti a fájdalmat, az égő érzést, kezdődő szürke hályog esetén szintén javasolják. Kamillával és útifűvel is szokták keverni, szemszárazság ellen kitűnő!
Ez a gyümölcs erős antioxidáns hatású, erősíti a kollagénrostokat, a benne található hatóanyagok segítik a retinasejtek gyors regenerálódását. Akinek nehezen alkalmazkodik a szeme a sötéthez, különösen ajánlott rendszeres fogyasztása, élesíti a látást, javítja az éjszakai tájékozódó képességet, a cukorbetegséggel együtt járó ideghártya-problémáknál, sárgafoltnál, illetve szürke hályog ellen is segítséget nyújthat.
A goji bogyó nagy mennyiségű C-vitaminon kívül mintegy 18 féle aminosavat és 21 féle ásványi anyagot is tartalmaz, valamint több béta-karotin van benne, mint a sárgarépában. A látás javítása és élesítése mellett nagymértékben erősíti az immunrendszert, lassítja az öregedési folyamatokat, normalizálja a vérnyomást és a koleszterinszintet.
A szem számára legfontosabb vitaminokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket a szervezet nem képes előállítani, ezért ezeket rendszeresen pótolni kell megfelelő étrenddel vagy étrendkiegészítők formájában. Az A-vitamin a szem ideghártyájának fényérzékenységét biztosítja, hiánya farkasvakságot okoz, amikor szürkületben, vagy gyenge világítás esetén látászavar következik be, illetve a könnymirigyek elsorvadása is jellemző hiánytünet lehet.
Az A-vitamin provitaminja, más néven elővitaminja. Azért kiemelten fontos, mert a szervezet jól hasznosuló A-vitamint képes előállítani belőle. A karotinoidok antioxidánsként viselkednek, a jó látás és a nyálkahártyák egészségének biztosítása mellett csökkenthetik a rák bizonyos fajtáinak kockázatát is. A béta-karotinban gazdag étrend hozzájárulhat a tüdő-, a bőr-, a gyomor-, illetve a vastagbéldaganatok kockázatának csökkentéséhez. Béta-karotin szinte minden színes növényben megtalálható, legértékesebb forrásai a sárgarépa, a spenót, a brokkoli és a kelkáposzta, a gyümölcsök közül pedig a sárgadinnye, a mangó és a barack. Ám a zöldségek, gyümölcsök gyakran kezeltek különféle vegyszerekkel, így nem mindig nyújtanak ideális vitaminforrást, ezért táplálékkiegészítők formájában is javasolt a béta-karotin fogyasztása.
Szintén értékes karotinoid, elsősorban az időskori szembetegségek megelőzésében lehet kiemelt szerepe. Segíti a szem érrendszerének védelmét, elnyeli a nap káros sugarait, semlegesíti a retinában lévő szabadgyököket, amivel csökkenti a sárgafolt kialakulásának veszélyét, a szürke hályogot és a látásvesztést. Pozitív hatása van a szív- és érrendszeri problémákra.
Kapcsolódó termékek:
- Béres Szemerő Lutein Forte filmtabletta - 90db - ára: 10 150 Ft
- Dr. Chen visiona-master kapszula - 60db - ára: 3 010 Ft
- Dr. Herz Szem-vitamin kapszula - 60db - ára: 5 280 Ft
- Interherb XXL gránátalma, fekete áfonya + retinol tabletta - 90 db - ára: 4 650 Ft
- Natur Tanya-Erba Vita Fekete áfonya Inulinnal kapszula - 60db - ára: 3 270 Ft
- Olimp Labs Lutein Bio-Complex kapszula - 30db - ára: 4 790 Ft
- Sanct Bernhard Szemfit kapszula - 90db - ára: 6 280 Ft
- Swanson Fekete áfonya kapszula - 100db - ára: 5 990 Ft
- Vitaking Fekete áfonya kapszula - 90db - ára: 3 330 Ft
Kapcsolódó cikkek:
- Acai Berry - erősíti a szívet, javítja a keringést
- A-vitamin: a szem és a bőr vitaminja
- Zöldkagyló ízületi gyulladásra, porckopásra
- Természetes megoldás a magas vérnyomás ellen
- A csontritkulás - osteoporosis - megelőzése és kezelése
