A szelén nélkülözhetetlen ásványi anyag. Antioxidáns hatású, lassítja az öregedési folyamatokat, részt vesz annak az enzimnek a működésében is, amely védő hatást fejt ki a szervezetbe kerülő mérgező vegyületekkel szemben.

A szelén legfontosabb szerepe antioxidáns tulajdonságából adódik, a káros szabadgyökök megkötésével megerősíti az immunrendszert, védelmet nyújt a kórokozókkal szemben, biztosítja az egészséges sejtműködést. Hozzájárulhat bizonyos tumorok kifejlődési esélyének csökkentéséhez, a szív és az érrendszer betegségeinek megelőzéséhez is.

A szelén a szervezetben csekély mennyiségben van jelen, de szinte minden sejtben megtalálható. Nagyrészt a májban, a lépben és a hasnyálmirigyben halmozódik fel. Külső forrásból, az elfogyasztott élelmiszerekből lehet hozzájutni a szükséges mennyiséghez. A férfiaknak különösen fontos odafigyelniük a rendszeres szelénbevitelre, mert nagy része a herékben összpontosul, ezért jelentős mennyiség ürülhet ki belőle.

Mikor ajánlott a szelén pótlása? 

A szelén élettani hatásai

Lassítja a szövetek öregedését, támogatja az immunrendszer egészséges működését.

A vérrögképződés gátlásával védi a szívet, csökkenti a szívinfarktus és a stroke kockázatát.

Közömbösíti bizonyos rákkeltő anyagok hatását, védelmet nyújthat a daganatos megbetegedésekkel szemben.

Megelőzheti az időskori látásromlás, a szürke hályog és a macula degeneráció kialakulását.

Fokozza a hasznos, HDL koleszterin arányát a vérben, miközben csökkenti a káros, LDL koleszterin szintjét.

Hozzájárul a hasnyálmirigy és a pajzsmirigy egészséges működéséhez.

Klimax idején enyhítheti a hőhullámokat, a rossz közérzetet.

Lassítja a haj őszülését és korpásodását, biztosítja a bőr, a haj és a körmök szöveteinek rugalmasságát.

Hatékony védelmet nyújthat a herpeszvírus, az ekcéma, az övsömör és a pikkelysömör ellen.

Felelős az egészséges férfispermiumok termelődéséért és a prosztata megfelelő működéséért.

Mikor ajánlott a szelén pótlása?

Mikor ajánlott a szelén extra pótlása?

  • Infarktus és tumoros megbetegedés kockázatánál. A genetikai hajlam, az öröklődés megnöveli a rizikót, ezért akinek a családjában előfordult szívbetegség, rák vagy stroke, azoknak érdemes odafigyelni a szelén szükséges mennyiségére, folyamatos pótlására.
  • Vegetáriánus étrendet követőknek, diétázóknak, fogyókúrázóknak.
  • Változókorban lévő nők számára. Enyhíti a menopauzában fellépő hőhullámokat és a rossz közérzetet.
  • Férfiaknak, mert a herékben összpontosulva a szelén hamar kiürül a szervezetükből.
  • Rendszeresen dohányzóknak.        
  • Gyomor- és bélrendszeri problémákban szenvedőknek, az elégtelen felszívódás miatt.
  • A pajzsmirigy, illetve a hasnyálmirigy megbetegedésénél, rendellenes működésénél.
  • 50 éves kor felett mind a szív- és érrendszer védelmére, mint a szem, a látás egészségének megőrzésére.


A szelénhiány tünetei

Az alacsony szelénbevitel jelentős kockázati tényező lehet különféle betegségek és egészségügyi problémák kialakulásában. Tipikus hiánytünetek lehetnek a gyakori, visszatérő fertőzések, az izomgyengeség, az általános fáradtságérzet, a fokozott pigmentáció (anyajegyek, májfoltok gyakori előfordulása),  férfiaknál a nemzőképesség csökkenése és a prosztataproblémák kialakulása, nőknél pedig a terméketlenség. A szelén hiánya hozzájárulhat a vérszegénységhez és a pajzsmirigy alulműködéséhez is.

Mikor ajánlott a szelén pótlása?

Természetes szelénforrások

A legtöbb szelént a tengeri állatok húsa, a teljes kiőrlésű gabonafélék és a belsőségek, a vese, a máj tartalmaz. Ezek ideálisan magas arányban szívódnak fel a szervezetben. A húsok, a tej, a tojás és a hüvelyesek is kiváló szelénforrások lehetnek, mint ahogyan a dió, a napraforgómag és a rizs is.

Kapcsolódó termékek:

Kapcsolódó cikkek: