A glükózamin az ízületi porcszövet természetes része, ott véd, ahol a csontok egymással érintkeznek, egymással súrlódnának. Folyamatos, erős igénybevétel esetén vagy pusztán az életkor előrehaladtával azonban mennyisége csökken a szervezetben, kopásnak indulhatnak a csípő, a térd, a váll, a gerinc ízületei, deformálódhatnak a csontok, fájdalmassá válhat a mozgás.
A glükózamin segíthet abban, hogy az egymással érintkező csontvégek közötti ízületeket puhán, rugalmasan tartsa, megakadályozza az összedörzsölődést, az ízületek károsodását, merevségét és az ezzel járó fájdalom kialakulását, amely kihathat a mindennapos tevékenységre, ronthat az életminőségen.
A glükózamin hatása
Sportolóknál, nehéz fizikai munkát végzőknél, illetve túlsúlyosaknál gyakran alakul ki ízületi és porckárosodás, ami legtöbbször a térdeket, a könyököket és a vállakat érinti. Glükózamin rendszeres fogyasztása megelőzheti az ízületek, a porcok, az inak károsodását, a már meglévő problémáknál pedig megakadályozza a kopások, merevség súlyosbodását, javíthat a károsodás mértékén, a fájdalmat is lényegesen enyhítheti.
A glükózamin az ízületi szövetekben és a porcszövetekben található az elasztikus rostokkal együtt. Megköti a vizet, hidratálja a sejtek közötti állományt, ezzel biztosítja a súrlódásnak kitett ízületek rugalmasabb működését. Nemcsak az ízületek mozgását és a porcszövetek újraképződését segíti elő, de tápanyagul is szolgál a sejtek számára, ezért egy része folyamatosan elhasználódik a természetes anyagcsere-folyamatok során.
Pótlása nagyon fontos, főleg idősebb korban, vagy állandó megterhelés alatt fiatalon is, mert a szükséges mennyiséget a szervezet nem képes előállítani. Az életkor előrehaladtával pedig az öregedési folyamat részeként nagymértékben csökkenhet a sejtek közötti vízterek mennyisége, ezzel a szövetek rugalmassága, és károsodhat a mozgásképesség.
Mikor ajánlott a glükózamin szedése?
- ízületi betegség vagy fokozott megterhelés következtében kialakult ízületi és porckárosodáskor
- nagyobb megterhelés után jelentkező ízület fájdalmak esetében
- ízületi sérülést már elszenvedetteknek
- örökletes tényezők fennállásakor (ha valaki családjában sok a porckopásos, ízületes beteg)
- rendszeresen sportolóknak
- nehéz fizikai munkát végzőknek
- idős korúaknak
- 45 év felettieknek megelőzésre
A glükózamin természetes forrásai
Kis mennyiségben a glükózamin sokféle ételben megtalálható, de számottevő forrását a tengeri élelmiszerek, főként a tengeri állatok páncélja vagy például a kagylók jelentik. Ha valaki étrendje nem tartalmazza ezeket rendszeres, számottevő mennyiségben, akkor a glükózamint étrend-kiegészítők formájában is pótolhatja.
A glükózamin pótlása
A glükózamin legtöbbször más hatóanyaggal együtt kerül ajánlásra, például MSM-el, kondroitin-szulfáttal vagy ördögkarom gyógynövénnyel, mert kölcsönösen fokozzák, felerősítik egymás pozitív hatását, maximális védelmet nyújtva az ízületek, az inak, az izmok, a porcok és a csontok számára. Érdemes egyidejűleg C-vitamint is szedni, elősegíti az ízület- és porcvédő hatását, illetve a glükózamin szedésekor odafigyelni a napi szükséges, bő folyadékfogyasztásra.
Kapcsolódó termékek:
- Nutrilab Glükozamin kapszula - 30db - ára: 1 990 Ft
- Optima Joint Compex Glükozamin gél - 125ml - ára: 5 940 Ft
Kapcsolódó cikkek:
- A nők gyógynövénye: barátcserje meddőségre, PMS-re, klimaxra
- Természetes megújulás kovafölddel
- Fekete retek megfázásra, epekőre
- Nemcsak fűszer, gyógyszer is! A bazsalikom
- Almapektin fogyókúrához, bélflóra-regeneráláshoz, allergia ellen
- Mi mindenre jó az ánizs?
- Kakukkfű köhögésre, torokfájásra
- Természetes immunerősítők télre
- Q10 koenzim, a szívvédő vitamin
- Influenza, allergia, Candida ellen - olajfalevél
