A B-vitamin, amelynek legalább kilenc fajtája létezik, befolyásolja az energiakészletet, a hangulatot, a viselkedést, és még nagyon sok irányból hat az egészségre. Az alábbiakban megtudhatja, milyen hiánytünetek jelentkezhetnek, amennyiben szervezete nem jut elegendő b-vitaminhoz.
B1-vitamin:
Hiányában lelassul a gondolkodás, elfárad az agy, majd szívizom károsodás és hiányos oxigén ellátottság lép fel. Fontos szerepet tölt be a szénhidrát anyagcserében.
B3-vitamin:
A niacin vagy nikotinsav az egyik legcsodálatosabb vitamin. Nélkülözhetetlen a mentális egészség fenntartásában. Skizofrén betegeket kezelnek vele eredményesen. Csökkenti a vér káros koleszterin szintjét és nagyobb adagokban kihajtja a szervezetből a méreganyagokat és a sugárzást.
Inozit:
A néha B9-vitaminként is emlegetett anyag hiányában ekcéma, hajhullás, keringési zavarok, alváspanaszok, szempanasz, székrekedés, ideggyengeség, és szorongás lép fel. Naponta 4-8gramm szükséges belőle, amit részben szervezetünk előállít, részben étrendi pótlást igényel. Koffein fogyasztás esetén mennyisége hirtelen lecsökken a szervezetben.
B2-vitamin:
A riboflavin a leggyakrabban hiányzó vitamin a mai ember étrendjéből. A szem betegségei, mint a szürkehályog, a romló látásélesség és a könnyező szem az első tünetek.
B6-vitamin:
Védi a szív egészségét, csökkenti az ödémák kialakulásának lehetőségét, stabilizálja a nők hormonszintjét. A cink és a b6-vitamin együtt számos idegi probléma kezelésében volt eredményes.
Biotin:
Amennyiben keveset fogyasztunk fáradtak, ingerültek, depressziósak leszünk. Hull a hajunk, korpásodik, száraz vagy zsíros lesz a bőrünk. Izomfájdalmak és idegesség jelzik a biotinhiányt. Naponta 0,1mg a szükséges mennyiség, amit szervezetünk elő is állít, amennyiben a bélflóra rendben van.
B12-vitamin:
Ezt a vitamint szinte lehetetlen növényi forrásból megszerezni. Hiányában kóros vérszegénység alakul ki. Hosszabb távon való elégtelen fogyasztása az idegek elváltozásához és mentális betegségekhez vezet.
Pantoténsav:
A szellemi frissesség, a koncentráció, az egészséges haj és bőr, és végtagjaink jó vérellátásának a biztosítása a legismertebb feladata. A karcsúság és a jó közérzet vitaminjának is hívják. Érdekes, hogy a B5-vitaminként is ismert anyag vissza adja a haj eredeti színét amennyiben az őszülés elején kezdi el valaki hatékony adagban fogyasztani.
Folsav:
Ritkán B4-vitaminként is említi a szakirodalom és a vér vörös vértesteinek képzésében játszik szerepet. Hiánya vérszegénységet és a terhesség során súlyos magzati fejlődési problémákat okozhat.
Szedjen B-vitamin komplex készítményt, hogy elkerülje a fenti hiánytüneteket!
forrás: Vitaking
Kapcsolódó termékek:
- Swanson B12-vitamin kapszula - 100db - ára: 3 180 Ft
- Swanson Niacinamid B3-vitamin kapszula - 250db - ára: 9 410 Ft
- Swanson PABA étrend kiegészítő kapszula - 120db - ára: 9 390 Ft
- Vitaking B1-vitamin 100mg kapszula - 60db - ára: 2 170 Ft
- Vitaking B1-vitamin 250mg tabletta - 100db - ára: 4 500 Ft
- Vitaking B12-vitamin 500mcg kapszula - 100db - ára: 2 710 Ft
- Vitaking Mega B-50 komplex tabletta - 60db - ára: 3 720 Ft
- Vitaking Stress B-Complex vitamin tabletta - 60 db tabletta - ára: 3 600 Ft
Kapcsolódó cikkek:
- Kávézzon az egészségéért! - Vitaminok 10%-kal olcsóbban!
- Kurkuma, Fahéj, Shiitake, Spirulina, Stevia akció!
- Puridren, LipoDrink, Cotifibra, Ferzym probiotikum akció!
- Most még olcsóbban! - Gránátalma, Papaya, Cotifibra...