Az influenza tüneteinek kezelése igen hasonló a megelőzésre ajánlottakkal: immunerősítés vitaminokkal, antioxidánsokkal, egészséges táplálkozás, elegendő alvás, pihenés, a stressz kerülése, a higiénia szabályainak betartása. Ha mégis ledöntött a vírus, mit tehetünk a láz, az orrdugulás, torokfájás és izomfájdalmak enyhítésére?

A legtöbb nátha és influenza bő egy hét alatt magától meggyógyul, immunrendszerünk legyőzi a vírustámadást, de a gyógyulást siettethetjük természetes gyógymódokkal.

 

Igyunk minél több folyadékot

Az influenza hamar kiszáradást okozhat, különösen, ha lázzal, hányással és hasmenéssel jár együtt. A fokozott folyadékvesztést mindenképpen pótolni kell! Legjobb, ha vizet iszunk, de a hozzáadott cukor nélküli gyümölcslevek és a gyógyteák is segítenek.  A közkedvelt mézes-citromos tea valóban hatásos lehet, hiszen a méz antioxidánsokban gazdag, és enyhíti még a torokfájást is. A koffeintartalmú italokat azonban lehetőleg kerüljük, mert ezek vízhajtó hatásúak. Ha a betegség émelygéssel is jár, kis kortyokkal fogyasszunk, hogy megelőzzük az irritációt. 

A csirke- és tyúkhúsleves fogyasztása szintén gyorsíthatja a gyógyulást, ugyanis a húsból főzés közben cisztein szabadul fel, amely összetételét tekintve hasonlít a hörghurut elleni gyógyszerekre. A meleg leves oldja a váladékokat, ezzel csökkenti az orrdugulást és a köhögést.

 

Mit tehetünk az influenza tünetei ellen?

 

Maradjunk ágyban

Figyeljünk testünk jelzésére. Fáradtan, erőtlenül ne dolgozzunk, maradjunk ágyban. Pihenjünk annyit, amennyit szervezetünk kíván, ezzel is erősítjük immunrendszerünket. 


Gargarizáljunk, öblögessünk, inhaláljunk

Az orrdugulás és orrfolyás ellen segíthet, ha például eukaliptusz- vagy mentaolajos forró víz felett inhalálunk, sőt fürdővizünkbe vagy a párologtatóba is csepegtetünk belőle. A borsmenta kitisztítja az arcüreget, így megelőzhető vele a gyulladás. Az illóolajakat azonban ne használjuk közvetlenül a bőrünkön, mert allergiás reakciót válthatnak ki.

 

Fogyasszunk tápláló, egészséges ételeket

A tápanyaghiány az immunrendszerünket jelentősen legyengítheti, így nehezebben védekezhetünk a kórokozókkal szemben.  A megfelelő táplálkozás a jól működő immunrendszer egyik legfontosabb alapja!

Együnk minőségi fehérjéket. Sovány húsokból, halakból, a tenger gyümölcseiből, tojásból, hüvelyesekből, szójából és magvakból juthatunk értékes fehérjékhez. A C-vitamin pótlásáról, adagjának emeléséről is gondoskodjunk, mert ez fokozza a vírust legyőző antitestek termelődését. Ha szükséges, a gyümölcsökön, zöldségeken kívül szedjünk kiegészítő készítményeket. A napraforgó és a mandula kiváló forrása az E-vitaminnak és a cinknek, amelyek hozzájárulnak az immunrendszer teljesítményének növekedéséhez.

 

Mit tehetünk az influenza tünetei ellen?


Az immunrendszer erősítéséért

A vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmazó készítmények megnövelhatik a szervezet ellenálló képességét, elősegíthetik a betegségből való gyorsabb felépülést. Az immunrendszert erősítő vitaminkészítmények mellett számos gyógynövény is hatékony lehet az influenza és náthavírusok ellen, mint például a kasvirág, az árnika, a gyömbér, a benedekfű, a csalán, a fahéj, a citrom- és kakukkfű vagy a körömvirág vagy a fahéj. Nemcsak a járványos időszakban, de egész évben biztosítsuk a szervezetünk számára szükséges tápanyagokat, figyeljünk oda időben testünk jelzéseire!

Kapcsolódó termékek:

Kapcsolódó cikkek: