Az omega-zsírsavak olyan esszenciális, többszörösen telítetlen zsírsavak, amelyek többségét szervezetünk nem képes előállítani, ezért a szükséges mennyiséghez csak táplálkozással, étrend-kiegészítőkkel juthatunk hozzá. Az omega-3 és az omega-6 zsírsavak fontos szerepet játszanak a vér oxigénszállításában, a keringési rendszer szabályozásában, az idegek működésében, a hormontermelésben, a zsíranyagcserében és az immunrendszer erősítésében is. Az omega-9 zsírsav is nagyban hozzájárul a koleszterinszint csökkentéséhez, elősegíti egyes antioxidánsok termelődését.
Milyen kiemelkedő tulajdonságai vannak az omega-zsírsavaknak?
- biztosítják a megfelelő növekedést és fejlődést
- szabályozzák az anyagcserét, megelőzhetik a cukorbetegség kialakulását
- hozzájárulnak az erek rugalmasságának megőrzéséhez
- erősítik a csontokat, lelassítják az ízületek kopását
- serkentik az agyi funkciókat, a koncentráló- és feladatmegoldó képességet, megakadályozhatják a depresszió kialakulását
- enyhítik az asztma és a migrén tüneteit
- jótékonyan hatnak a gyomorsav-termelésre, a gyomorfekély kezelésére
- megóvják a bőr, a haj és a körmök egészségét, segítik az allergiás bőrbetegségek és a pikkelysömör megszüntetését
- javítják a vese és a máj működését
- a szem vérellátásának szabályozásával hozzájárulnak a jó látáshoz
Miben találhatóak omega-zsírsavak?
Az omega-3 zsírsavak fő forrása a tengeri halfélék, mint például a makréla, a tonhal, a hekk, a lazac. Kisebb mennyiségben növényi olajokban, elsősorban szója-, repce- és lenmagolajban is megtalálhatók. Omega-6 zsírsavakhoz juthatunk a dióból, mogyoróból, omega-9 zsírsavat pedig repce- és kukoricaolajból nyerhetünk.
Miért kevés az a mennyiség, amennyit táplálkozással viszünk be?
Általánosságban elmondható, hogy kevés halat fogyasztunk, azok is a feldolgozás során veszítenek tápanyagértékeikből, és a szennyezés is egyre gyakoribb. Zsírokból több telített zsiradékot veszünk magunkhoz, mint értékes telítetlen, növényi olajat. Mivel szervezetünk nem képes előállítani az omega-zsírsavakat, ezért különösen a szív- és érrendszeri betegségekben szenvedők, illetve a veszélyeztetettek, a túlsúlyosak, a várandósok, a 14 év alatti gyermekek, a legyengült immunrendszerűek, az allergiások, az ízületi panaszokkal élők számára fontos a rendszeres omega-zsírsavas készítmények szedése.
Kapcsolódó termékek:
- VegEPA kapszula - 60 db lágyzselatin kapszula - ára: 7 810 Ft
- BioCo Omega 3-6-9 kapszula - 60db - ára: 3 320 Ft
- Dr. Chen Omega-3 + E-vitamin 1300mg kapszula - 60db - ára: 2 410 Ft
- Dr. Chen Omega-3 mélytengeri halolaj kapszula - 60db - ára: 1 880 Ft
- Dr. Chen Omega-3 mélytengeri halolaj szirup - 500ml - ára: 2 830 Ft
- Dr. Chen Q10 + Ginkgo Biloba + Omega-3 kapszula - 30db - ára: 3 850 Ft
- Dr. Chen Q10 + Omega-3 halolaj + E-vitamin kapszula - 40db - ára: 2 700 Ft
- Dr. Chen Q10 Ubiquinol 100mg + Omega-3 kapszula - 30db - ára: 4 160 Ft
- Eskimo Omega-3 halolaj - 105 ml - ára: 6 820 Ft
- Now Omega 3-6-9 kapszula - 100db - ára: 7 400 Ft
- Nutrilab Q10 koenzim kapszula 60db + Omega3 halolaj kapszula - 60+60db - ára: 3 890 Ft
- Sanct Bernhard Lenmagolaj Omega 3-6-9 kapszula - 180db - ára: 4 720 Ft
- Sanct Bernhard Omega-3 halolaj kapszula - 400db - ára: 5 650 Ft
- Sanct Bernhard Omega-3 Supra 1000mg halolaj kapszula - 120 db - ára: 7 220 Ft
- Scitec Essentials Omega 3 kapszula - 100db - ára: 4 490 Ft
- Vitaking Omega-3 1200mg halolaj kapszula - 90db - ára: 3 550 Ft
- Vitaking Omega-3 Kids gélkapszula - 100db - ára: 3 920 Ft
Kapcsolódó cikkek:
- Milyen testi tüneteket, betegségeket okozhat a stressz?
- Krómhiány - Ismerje fel időben!
- Érdemes odafigyelni a magnéziumfogyasztásra!
- Hogyan szabaduljon meg a narancsbőrtől?
- Hogyan segítheti a zsírégetést?
- Mit nyer Ön, ha leszokik a dohányzásról?
- Minden rendben van az Ön vérnyomásával?
- Mitől alakulhat ki merevedési zavar?