Az ideális testsúly elérése és az egyoldalú táplálkozás kedvezőtlen hatásainak elkerülése érdekében minden fajta ételből naponta kellene fogyasztanunk. Különösen fontos kiegészítenünk étrendünket tengeri eredetű ételekkel, amelyek rendkívül sok hasznos elemet tartalmaznak.
A ligetszépe-olaj értékes esszenciális zsírsavat, gamma-linolénsavat tartalmaz, amely mint többszörösen telítetlen zsírsav hozzájárulhat a keringési rendszer egészséges működéséhez.