ProVitamin.hu - Vitaminok, kozmetikumok, bioélelmiszerek áruháza
Részletes keresés

Termékkategóriák

Bejelentkezés

Kérjük, jelentkezzen be!

Regisztráció  |  Elfelejtett jelszó

Kedvencek

ProVitamin Tudástár » A betű » A-vitamin

A-vitamin

Az A-vitamin alapvető tápanyag, amelyet az állati eredetű ételekkel veszünk magunkhoz, a karotinoidok pedig a gyümölcsökben és zöldségekben találhatók meg. A karotinoidok közül sok közeli rokonságban van az A-vitaminnal.

Szervezetünk például képes az egyik leggyakoribb karotinoidot, a beta-karotint A-vitaminná alakítani. De ez nem mondható el az összes karotinoidról; a lutein és likopen fontos szerepet játszanak az egészség megőrzésében, szervezetünk viszont nem tudja őket A-vitaminná alakítani. Az A-vitaminnak csak gyenge antioxidáns hatása van, míg a béta-karotin, a lutein és a likopin erőteljes antioxidánsok, és a vitaminokhoz hasonló tevékenységet folytatnak szervezetünkben.

A-vitamin jó a szemnek

Az A-vitamin nélkülözhetetlen a látáshoz. Segítségével a fényt jelekké alakítjuk át az agyunk számára. Ezzel lehetővé válik számunkra, hogy lássuk a részleteket és felismerjük a színeket. Az A-vitamin hiánya farkasvakságot okoz. Ez olyan állapot, amely során a szem nehezen alkalmazkodik a fényekhez. A farkasvakság két módon befolyásolja a vezető figyelmét. Először is nem lát részleteket a sötétben. Másodszor a szembejövő autók fényét erősebbnek észleli, mint azok valójában, Így azok elvakítják a vezetőt. Ha több mint egy percbe telik, míg szemünk alkalmazkodik a sötéthez egy színházban, akkor valószínűleg farkasvakságban szenvedünk. Kezelése viszonylag egyszerű. A leggyorsabb módja, hogy véget vessünk a farkasvakságnak, ha többet fogyasztunk az olyan magas A-vitamin-tartalmú ételekből, mint a máj, vagy vitaminpótlást alkalmazunk — napi 25 000 NE-rő1 fokozatosan csökkentjük az adagot 10 000 NE-ig. Az is jó, ha többféle zöldségből és gyümölcsből is többet fogyasztunk, vagy béta-karotin kapszulákat szedünk, de így a kezelés tovább tart, mintha egyszerűen csak állati eredetű A-vitamint szedünk.

A-vitamin a retinitis pigmentosa betegségre

A retinitis pigmentosa (RP) egy örökletes betegség, amely a retina pálcikáinak fokozatos romlása miatti gyengülő látással jár. Farkasvakságot okoz, azaz jó fényviszonyok között még jó a beteg látása, de szürkületkor vagy rossz belső megvilágítás esetén jelentősen romlik. A látótér beszűkülésével is együtt jár. A tünetek a betegség végső stádiumában már nagyon közel járnak a vaksághoz. Európában kb. százezren szenvednek ebben a betegségben, és az Egyesült Államokban is körülbelül ugyanennyi beteg található. A folyamat teljes vaksággal végződik. 

Egy vizsgálat, amelyet a Harvard Medical School kutatói végeztek, azt mutatja, hogy napi 15 000 NE A-vitamin jelentősen lassítja az RP folyamatát. A tanulmány eredményei szerint tehát ha valakit harminckét éves korában kezdenek el kezelni A-vitaminnal, akkor körülbelül hetvenéves koráig megőrizhet egy bizonyos fokú hasznos látást — ami hét évvel hosszabb, mintha nem szedné az A-vitamint. Ráadásul egy korábbi kutatás azt mutatja, hogy a vitaminszeri koenzim Q10 napi 100 mg-os dózisban az RP bizonyos eseteiben javulást hoz.

Mire jó az A-vitamin ezen kívül?

Az A-vitamin nélkülözhetetlen a hámsejtek képződésében, amely a legtöbb szövetet határolja, illetve a bőrt alkotja. Sokan hatásosnak találják az olyan bőrproblémák kezelésében, mint például a pattanás. Egy nemrég megjelent tanulmány szerint az A-vitamin egy bizonyos formája enyhülést hozhat a tüdőtágulásban, bár a kutatások a laboratóriumi patkányoknál elakadtak. Gloria De Carlo Massaro és Donald Massaro, a washingtoni Georgetown University School of Medicine kutatói tüdőtágulást indukáltak a laboratóriumi patkányokban. A tüdő úgynevezett alveoli sejtcsoportjai megnövekedtek s megkeményedtek. Ezután az állatok transzretinilsavat kaptak — az A-vitaminnak azt a formáját, amelyet a szervezet béta-karotinból állít elő. A vitamin hatására a normál alveoli sejtek képződése 50 százalékkal növekedett. 

Az A-vitaminnak ezen kívül hormon jellegű hatása is van, amivel kontrollálja a sejtek növekedését, valamint normális differenciálódásukat. Mit is jelent ez? A differenciálódás azt jelenti, hogy új sejtek képződnek, akár szív-, tüdő- vagy csontsejtekké. A ráksejtek nem differenciálódnak. Más szavakkal: az A-vitamin segít a normális sejtek képződésében.

A-vitamin a légúti fertőzések esetén

Egészen 1928-ig visszatekintve a British Medical Journal vezető tápanyagkutatói úgy nevezik az A-vitamint, hogy „fertőzés elleni” vitamin. Az A-vitamin megnyújtja a hámsejteket, mintegy akadályt állítva ezzel a baktériumoknak és a vírusoknak. Amikor a laboratóriumi állatokat megfosztották az A-vitamintól, eleinte jó egészségnek örvendtek, majd hirtelen végzetes hanyatlás következett be. A boncolás során a kutatók kiterjedt fertőzéseket találtak az állatok belső szervein. Ezzel tehát bebizonyosodott, hogy az A-vitamin segít a fertőzések elleni küzdelemben.

A fejlődő országokban a gyermekek éveken át haltak meg kanyaróban, abban a légzőszervi megbetegedésben, amelyet a nyugati országokban szinte teljesen sikerült megszüntetni. Az 1970-es évek közepén Alfred Sommer, a baltimore-i Johns Hopkins Egyetem professzora felfedezte, hogy ezek a gyerekek súlyos A-vitaminhiányban szenvedtek, és hogy egy rövid, de magas dózisú pótlás harmadára csökkentheti a halálozási rátát. A megelőző adag A-vitaminból 100 000 NE naponta, két napon át, majd ezt meg kell ismételni egy hónappal később is. Néhány tanulmány más légzőszervi fertőzések esetében is gyógyítónak találta az A-vitamint, például a bárányhimlő és a pneumonia kezelése során. A megoldás kulcsa, hogy rövid ideig nagy dózisban kezelik a beteget A-vitaminnal, például két napon át, nagy mennyiséggel.

A nagy mennyiségű A-vitamin ártalmas lehet?

Van egy kis esélye annak, hogy az A-vitamin toxikus hatást fejt ki. Ezért van az, hogy a légúti (tüdő-) fertőzések kezeléséhez a magas dózist csak két napon át javasolják. Bár a 100 000 NE nagyon nagy adag, a két nap túlságosan rövid idő ahhoz, hogy mellékhatásokkal bírjon, amely hajhullással és fejfájással jár. Az A-vitamin túladagolás elsősorban az egyéb (B-, és C-vitamin) nem arányos növeléséből fakad, emiatt azt mondhatjuk, hogy inkább vitaminhiányként lehet értelmezni.

Általában az a biztonságos, ha napi 10 000 NE-t fogyasztunk A-vitaminból, éveken át. Terhes nők, vagy gyermeket tervező nők esetében a napi 8000 NE-nél nagyobb mennyiség nem javallott, mert ilyen esetben fennáll a születési rendellenesség kockázata.

Kapcsolódó termékek

Akciós termék CaliVita Beta Carotene lágyzselatin kapszula

A béta-karotin az A-vitamin elő anyaga. Az A-vitamin az építőeleme a szemünk egyik nagyon fontos részének, a látás folyamatában nélkülözhetetlen ideghártyának (retina).

Kosárba teszem

Akciós termék JutaVit Béta-Karotin lágyzselatin kapszula

A bétakarotin az A-vitamin előanyaga a legfontosabb bőrvédő hatású vitamin. Serkenti a sejtek pigment-képződését, ezáltal elősegítheti a bőr egyenletes barnulását, és nem utolsósorban meggátolja a napfény ultraibolya sugarainak károsító hatását.

Kosárba teszem

Akciós termék Vita-Caps Béta-Karotin kapszula

A Béta-karotin tartalmú étrend-kiegészítő kapszula antioxidáns komponensei révén segíthet semlegesíteni a káros szabadgyököket.

Kosárba teszem

Akciós termék Vitaking A-10000NE vitamin gélkapszula

A Vitaking A-vitamin csukamáj olajjal készült. Az A-vitamin hozzájárul a bőr normál állapotának fenntartásához, a normál látás fenntartásához és az immunrendszer normál működéséhez.

Kosárba teszem

Akciós termék Swanson A-10000 vitamin gélkapszula

Az A-vitamin szükséges a bőr és a nyálkahártya normál működéséhez, szerkezetük kialakításához és megtartásához hozzájárulhat a haj, a bőr és a köröm egészségének megőrzéséhez. Az A-vitamin nélkülözhetetlen a normális látáshoz elősegítheti a szem egészségének megőrzését szükséges az immunrendszer normál működéséhez, valamint a normál csontképződéshez.

Kosárba teszem

Akciós termék Vitaking A&D vitamin kapszula

Az A-vitamint, más néven retinolként, retinolekvivalensként vagy retinálként is emlegetik, de gyakran halljuk hámvédő vitaminként is. A D-vitamin szabályozhatja a csontok és a fogak képződéséhez szükséges kalcium és a foszfor helyes felhasználását.

Kosárba teszem

Akciós termék Scitec Essentials Beta Carotene

A béta-karotin egy anti-oxidáns hatású vegyület, mely az A-vitamin előanyagaként támogatja az immunrendszert és fontos szerepet tölt be a látás élettanában.

Kosárba teszem

Akciós termék Vitaking A+D+E+Szelén komplex gélkapszula

A Vitaking A+D+E+szelén egy olyan komplex készítmény, ami különleges minőségben és mennyiségben tartalmaz vitaminokat A-, D-, E-vitamint, szelént, és Omega-3 zsírsavakat egyetlen gélkapszulában.

Kosárba teszem

Akciós termék Vitamin Bottle Béta karotin olajkapszula

A Vitamin bottle Béta karotin olajkapszula az emberi szervezetben megköti a szabad gyököket, így támogatja az immunrendszer működését, a belőle kialakuló A-vitamin a szervezet számos folyamatában vesz részt.

Kosárba teszem

Akciós termék WTN D3-, K2-, A-vitamin csepp

A zsírban oldódó vitaminok szinergikusan működnek. Az A-, D-, E- és, K-vitaminok együtt sokkal hatékonyabbak, mint önmagukban. Ráadásul védelmet is nyújtanak a D-vitamin toxikus hatásaival szemben.

Kosárba teszem

Akciós termék Caleido Béta-Karotin  gélkapszula

A kapszula hatóanyagai javíthatják a kognitív funkciókat, a bőr egészségét, hozzájárulhat a tüdő
egészségéhez, csökkentheti a makula degenerációt.

Kosárba teszem

Akciós termék Swanson A-vitamin és D-vitamin halolajból kapszula

Az A vitamin, vagy más néven retinol elsősorban a látáshoz szükséges vitamin. Emellett szükséges a bőr és a szövetek épségének megtartásához, a növekedéshez és a csontok egészséges fejlődéséhez, valamint az immunfolyamatokhoz is. A D-vitamin szabályozhatja a csontok és a fogak képződéséhez szükséges kalcium és a foszfor helyes felhasználását.

Kosárba teszem

Akciós termék Jó közérzet A & D vitamin  lágyzselatin kapszula

Az A-vitamin szükséges a bőr és a nyálkahártya normál működéséhez, szerkezetük kialakításához és megtartásához, az immunrendszer normális működéséhez és a csontképződéshez. A D vitamin fontos szerepet játszhat a csontozat és fogazat normál szerkezetének kialakításában és megőrzésében.

Kosárba teszem

Akciós termék Sanct Bernhard A-vitamin kapszula

A-vitamin, más nevén retinol nélkülözhetetlen a szem megfelelő fényérzékenységének szabályozásához, a szürkületben való éleslátás biztosításához.

Kosárba teszem

Akciós termék Vita Norma A-vitamin tabletta

Az A-vitamin részt vesz a megfelelő vasanyagcserében, hozzájárul a haj, a bőr és a köröm normál állapotának fenntartásához. Szerepet játszik a sejtek elkülönülésében, hozzájárul a normál látás fenntartásához és az immunrendszer normál működéséhez.

Kosárba teszem

Akciós termék Sanct Bernhard karotin kapszula

A karotin elsősorban a test első számú védőbástyáját, a bőrt erősítheti, segíthet az egyenletes barnulásban, s óvja a sejtszerkezetet. A szervezet a béta-karotint szükség szerint A-vitaminná alakítja át.

Kosárba teszem

Akciós termék Jó közérzet Prémium E+A+D3-vitamin kapszula

A készítmény hatóanyagai hozzájárulnak a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez, a bőr és a nyálkahártyák normál állapotának és a normál látás fenntartásához, az immunrendszer normál működéséhez.

Kosárba teszem

Akciós termék Dr. Chen A+D3+K2-vitamin kapszula

Az A-vitamin segíti a látás és az immunrendszer normál működését, a D3-vitamin a fogazat, a csontozat egészségéhez és a normál izomfunkciók fenntartásához járul hozzá, a K2-vitamin részt vesz az egészséges csontozat fenntartásában, valamint a normál véralvadási folyamatban.

Kosárba teszem

Akciós termék JutaVit Csukamáj olaj kapszula

A JutaVit Csukamáj olaj kapszula tőkehalmáj olajat (csukamáj olajat), Omega-3 zsírsavakat, A- és D-vitaminokat tartalmazó étrend-kiegészítő készítmény.

Kosárba teszem

Akciós termék Olimp Labs Beta Solar napozóvitamin

A Beta-Solar napozóvitamin önmagában is barnítja a bőrt, de szoláriumozás vagy napozás mellett tartósabb és mélyebb barna szín érhető el a segítségével úgy, hogy közben megakadályozza a leégést.

Kosárba teszem