A vitaminok olyan szerves vegyületek (amelyek legalább egy szénatomot tartalmaznak), amelyek támogatják a szervezet biokémiai folyamatait. Ma több mint 20 szerves molekulát hívunk vitaminnak. Mindegyik egyedi kémiai felépítéssel és a szervezetünkben betöltött egyedi szereppel bír.

 

Vitamin - A Wikipédiából, a szabad enciklopédiából

 

Testünk a legtöbb vitamint nem tudja elállítani, vagy legalábbis nem a megfelel mennyiségben. Így aztán nekünk kell gondoskodnunk róla, hogy bejuttassuk táplálékunkkal, illetve pótlással.
A húsz alapvet vitamint két csoportra oszthatjuk. Az egyikbe a vízben oldódók tartoznak, amelyeket naponta többször kell fogyasztanunk, mivel könnyen kiürülnek a szervezetbl. Ide sorolható a C-vitamin és a teljes B-vitamin-család. A másik csoport a zsírban oldódó vitaminokat foglalja magában, amelyeket szervezetünk hetekig vagy hónapokig is képes raktározni. Zsírban oldódó vitamin az A, a D, az E és a K. Ezen kívül létezik meg egy sor vitaminszer tápanyag is, mint például a béta-karotin, a lutein, a likopen, a koenzim Q1O és az alfa-liposav. Ezek a tápanyagok nem sorolhatók be a szigorú szabályok szerint a vitaminok közé, de mködésükben nagyon hasonlítanak azokra.

A vitaminok fontos szerepet játszanak a szív, a tüd, a br, az agy és más szervek állagának megrzésében. Ugyancsak alkotóelemei azoknak a vegyületeknek, amelyekre az enzimek, a hormonok, az energia és az olyan sejtek, mint a vér vagy a br sejtjeinek szintéziséhez van szükség. Alapvet szükségünk van vitaminokra és ásványokra a növekedéshez, az energiatermeléshez, a betegségek elleni küzdelemnél, a sérült szövetek begyógyulásához, és az egészség fenntartásához. Mivel segítségünkre van szervezetünknek abban, hogy úgy tudjon mködni, ahogy az elvárható, a vitaminok csökkenthetik az olyan komoly betegségek kialakulásának kockázatát, mint a szívelégtelenség, a rák vagy az arthritis.

 

Vitamin


A megfelel vitamin-kiegészítés elsegíti majd, hogy szervezetünk ne csak jól, hanem optimálisan mködjön. Egy mostanában végzett kutatás bebizonyította, hogy az E-vitamin szedése jelents mértékben csökkenti a szívkoszorúér-betegség kialakulásának esélyét. Más kutatások során arra jöttek rá, hogy a C-vitamin egy harmadára csökkenti a megfázás és az influenza tüneteinek jelentkezését, ami alapveten azt jelenti, hogy a betegség néhány nap alatt lejátszódik. Megint más kutatások azt mutatták be, hogy a magas vitaminbevitel csökkenti a rák számos fajtájának jelentkezését. Ma már sok orvos fordul a vitaminokhoz a betegségek kezelése és megelzése céljából.

Tudástár - Vitamin

Kapcsold termkek:

Kapcsold cikkek: