ProVitamin.hu - Vitaminok, kozmetikumok, bioélelmiszerek áruháza
Részletes keresés

Termékkategóriák

GCA 2700 kurkuma és ördögkarom kivonat az ízületek egészségéért!
ProVitamin Tudástár » M betű » Magnézium

Magnézium

A magnézium fontos számos enzim működésében, nélkülözhetetlen az izmok és idegek hatásos működéséhez, stresszellenes, befolyásolja a szív munkáját, csökkenti a vérnyomást. Segít a depresszióban, megakadályozza a vese- és epekövek létrejöttét, szerepe van a vércukor energiává alakításában, szükséges a normális kálcium-, nátrium-, foszforegyensúlyhoz és ioncseréhez, a C-vitamin anyagcseréhez. Hiánya remegést okoz, rontja a fizikai teljesítőképességet. A magnézium a kálciummal, foszforral, A-vitaminnal együtt hat a legjobban. A kálcium-magnézium termékekben a kálcium-magnézium aránynak az ideális 2:1-hez kellene lennie.

 

Magnézium

 

Nélkülözhetetlen az idegek, az izmok és számos enzim hatékony működéséhez, Több mint 300 féle létfontosságú enzim működésének irányításában vesz részt, így jelentős szerepet játszik a szénhidrátok, a zsírok, a nukleinsavak és a fehérjék anyagcseréjében, valamint az energiatermelő és energiafelhasználási folyamatokban. Segíti a szívműködést, normalizálja a keringést, védelmez nyújt szívroham ellen.

Gátolja az öregedést, megelőzheti az érelzáródást, csökkenti, illetve normális értékre állítja be a koleszterinszintet. Egyes kutatók szerint magnéziumadagolás hatására nő a szervezet védekezőképessége a fertőzésekkel szemben, javul a szellemi teljesítőképesség.

A magnézium csökkenti a kálciumot tartalmazó vese - és epekövek kialakulásának lehetőségét, segít gyomorrontás esetén. Egészségesebb állapotban tartja a fogakat. kálciummal együtt természetes nyugtatószerként hat és segít leküzdeni a depressziót, kiváló stresszellenes hatású. A magnézium "ellenségei" a vizelethajtók és az alkohol. Természetes forrásai az olajos magvak, a zöldségek és a keményebb ivóvíz. A műtrágyázás miatt csökken a talaj magnéziumkészlete, így táplálékunk magnéziumtartalma is sokkal kisebb. Magnézium szükséges a normális kálcium, -nátrium, -kálium, -foszforegyensulyhoz, ioncseréhez, -valamint a C- vitamin beépüléséhez. A terhes és szoptató anyáknak, valamint azoknak a nőknek akik fogamzásgátló tablettát vagy ösztrogént szednek tanácsos növelniük a magnézium-bevitelüket. Több magnéziumot igényel azoknak az embereknek a szervezete is, akik szívesen és sokat fogyasztanak szeszes italt.

 

Magnézium

 

Mivel a magnézium fontos szerepet játszik a vércukor energiává való átalakításában, sportolóknak nélkülözhetetlen lehet. Túl nagy mennyiségű (napi 1000 mg-nál több) magnézium bevitele hosszabb távon nem javasolt. A magnézium A vitaminnal, kálciummal és foszforral együtt hat a legjobban. A kálcium és a magnézium aránya tapasztalatok szerint 2:1 kell hogy legyen. A jobb készítmények e két mikroelemet együtt és ilyen arányban tartalmazzák. A kálcium és a magnézium akkor tud a legkönnyebben felszívódni és hasznosulni ha a készítményt amit szedünk e két mikroelemet kelőt formában tartalmazza. A magnézium B6 vitaminnal adagolva megelőzheti a vesékben a kálciumoxalát kövek képződését. Az emésztés elégtelen lehet, ha étkezés közben vesszük be a magnéziumtartalmú készítményt, mert a gyomorsavat megköti. Ezért étkezések között szedjük be. Ha valakinek sok a sava (gyomorsav túltengés) akkor éhgyomorra bevett magnézium tabletta kiváló savkötő. Aki szívpanaszaira magnéziumtartalmú gyógyszert szed, feltétlenül beszélje meg kezelőorvosával a magnéziumot tartalmazó újabb készítmény adagolását.

Miben segít?

Segít a depresszió leküzdésében.Hozzásegít, hogy a szív és a kreingési rendszer egészségesen működjék, és védelmet nyújt a zsívroham ellen.A fogakat egészségesebb állapotban tartja.Segít megakadályozni a kálcium lerakódását, kálciumot tartalmazó vese- és epekövek kialakulását.Elmulasztja a gyomorrontást.Kálciummal kombinálva természetes trankvillánsként hat.

Természetes forrásai

Füge, citrom, grépfrút, sárga kukorica, mandula, dió, magvak, sötétzöld főzelékfélék, alma. 

Kapcsolódó termékek