ProVitamin.hu - Vitaminok, kozmetikumok, bioélelmiszerek áruháza
Részletes keresés

Termékkategóriák

Bejelentkezés

Kérjük, jelentkezzen be!

Regisztráció  |  Elfelejtett jelszó

Kedvencek

Stresszes? Ingerlékeny? Hormonzavara van? Próbálja ki a méhpempőt!
ProVitamin Tudástár » C betű » C-vitamin

C-vitamin

Szent-Györgyi Albert 1928-ban felfedezett egy addig ismeretlen vegyületet a mellékvesében, melyet azután sikeresen a paprikából is kivont. Később ezt nevezték el C-vitaminnak. A C-vitamin szerepéről, előnyeiről és esetleges mellékhatásairól.

Az emberi szervezet képtelen az aszkorbinsav előállítására, így azt táplálékkal kell bevinnünk szervezetünkbe. Amennyiben ez nem történik meg, hiánytünetként vérzékenység, ínysorvadás, izombántalmak, lassú sebgyógyulás, a fertőzésekkel szembeni fogékonyság és gyulladások kialakulása figyelhető meg.

A természetes C-vitamin megtalálható citrusfélék gyümölcseiben, mint például a citrom, narancs, grapefruit, valamint bogyós növényekben, zöldség és főzelékfélékben, ilyen a paradicsom, paprika, kelvirág, burgonya és még sok egyéb növény termésében. Magas C-vitamin tartalmú a csipkebogyó piros termése, ezért hasznos, ha megfázás esetén forró csipkebogyó teát iszunk. A napi minimális C-vitamin szükséglet 60 mg, de ez csak ahhoz elég, hogy ne alakuljon ki skorbut.

Az aszkorbinsavnak nagyon sok jótékony hatása van szervezetünkre, például a bőr kollagénjének képződéséhez nélkülözhetetlen anyag, hiányában a bőrünk töredezett és száraz lesz. Gyorsítja a fogíny, a vérerek, a csontok és a fogak fejlődését, megújulását és gyógyulását, segít az égési sérülések, sebek, fogínyvérzés gyógyításában és gyorsítja a műtét utáni sebgyógyulást és a hegképződést, ezért operáción vagy bármilyen sérülésen átesett betegeknek ajánlatos nagyobb mennyiségű (napi 1000 mg) C-vitamint fogyasztani.

A C-vitamin jótékony hatásáról

Az aszkorbinsav fokozza szervezetünkben az immunrendszer működését, növeli a fehérvérsejtek számát, melyek szembeszállnak a testünket megtámadó kórokozókkal, és fokozza a fehérvérsejtek működését. Jelentősen csökkenti a meghűléses betegségek, a nátha tüneteit.

Amikor megbetegszünk, illetve amikor már érezzük, hogy hamarosan betegek leszünk, vagy csak halljuk, hogy a környezetünkben például influenzajárvány terjed, akkor nyugodtan el lehet kezdeni C-vitamint szedni vagy meg lehet emelni a napi adagot akár 500 mg fölé.

A C-vitamin küzdeni képes a rákos sejtek ellen is

A C-vitamin antioxidáns hatásánál fogva véd a szervezetet fenyegető rákkeltő anyagok káros hatásától. Az antioxidáns kifejezés azt jelenti, hogy az aszkorbinsavnak kémiailag olyan a szerkezete, hogy a rákkeltő anyagok szabadgyökeit megköti.

Ezek az anyagok egyébként a sejtek DNS-ét vagyis örökítő anyagát támadnák meg, azzal reakcióba lépnének és olyan visszafordíthatatlan változást hoznának benne létre, melynek hatására a sejtek vég nélküli osztódásba kezdenének és így daganat alakulna ki. Az aszkorbinsav azonban közömbösíti a rákkeltő anyagok szabadgyökeit, mert hamarabb lép velük reakcióba.

Újabb kutatások szerint a C-vitamin egy másik mechanizmussal is gátolja a ráksejtek fejlődését. Egyes gyorsan növő daganatok annyi energiát használnak fel, hogy elfogyasztanak minden oxigént, ezért egy enzimre van szükségük, mely csak szabadgyökök jelenlétében működik.

Ennek az enzimnek a segítségével az oxigénhiányban szenvedő sejt a cukrot energiává tudja alakítani anélkül, hogy oxigént használna fel, és elindítja a friss oxigénellátást biztosító erek képződését is. Az aszkorbinsav azonban eltávolítja a szabad gyököket, és leállítja az enzim működését, miközben a daganat képződését is gátolja. A C-vitamin jelentősen csökkenti a gyomor-, gége- és nyelőcsőrák kialakulásának veszélyét.

Több orvos azt tanácsolja daganatos betegének, hogy a kemoterápia és a sugárkezelés időtartamára hagyja abba a C-vitamin szedését, mert attól tartanak, hogy a C-vitamin a daganatsejteket is megvédi a kezelés káros hatásától és így az kevésbé lesz hatásos. Ezt az állítást több kísérlet is alátámasztotta, melyek során a kemoterpia csökkent hatékonyságáról számoltak be, amennyiben C-vitamin tartalmú étrendkiegészítőt fogyasztott a beteg a kezelés során.

A mértéktelen C-vitamin fogyasztás veszélyeiről

Az aszkorbinsav ezen kívül támogatja a szervezetben a vas felszívódását és hasznosulását, természetes enyhe hashajtó hatása van és védelmet nyújt a szürkehályog ellen is. Csökkenti a vér koleszterin szintjét is, így jelentősen csökkenti a szívinfarktus és a szívkoszorúér-betegségek kockázatát.

Az aszkorbinsav egy vízben oldódó vitamin, mely azért fontos, mert a zsíroldékony vitaminokkal szemben nem halmozódik fel a zsírszövetben, hanem a fölösleges mennyiség a vizelettel távozik, így nem lehet túladagolni.

Arra viszont oda kell figyelni, hogy a C-vitamin a szervezetben kémiai anyagokká (oxaláttá) bomlik le, és ez ürül a vizelettel. A vesekövek háromnegyede kalcium-oxalátból áll, így emiatt mégiscsak gátat kell szabni a mértéktelen (napi 4 g-ot meghaladó) C-vitamin fogyasztásnak.

 

További hatásai

Javítja az izmok regenerálódását

A C-vitamin kulcsszerepet játszik a többi antioxidáns mellett az izmokban edzések alatt keletkező mikrosérülések gyorsabb és hatékonyabb "gyógyulásában", azaz az izomzat regenerálódásában. Edzések előtt 1000-2000mg C-vitamin az Onset Delayed Muscle Fatigue (az izomban napok múltán is érezhető fáradtság - izomláz) tünetének csökkentésében.

Növeli a stressz-toleranciát

Legyen fizikai vagy pszichikai a stressz előbb-utóbb kikezdi a szervezetünk egészséges, normális működését. Ez ellen a C-vitamin rendszeres szedése védelmet nyújt.

Fáradtságcsökkentő

A pajzsmirigy működésében betöltött szerepe miatt a C-vitamin képes a fáradtság érzését csökkenteni.

Segíti a szervezetet leküzdeni a fertőzéseket

A sérülések útján szerzett külső, vagy a mikroorganizmusok okozta belső fertőzések leküzdésében segíti a szervezetünket. Szinte az összes immun-sejt működését javítja.

Méregtelenítő hatású

A szervezetben felhalmozódnak a környezeti ártalmakból adódóan az ún. szabad gyökök. Ezek olyan agresszív molekulák, melyek a szervezet sejtjeit károsítják, oxidálják. Az antioxidánsok megkötik ezeket az agresszív molekulákat, és segítenek a szervezetből eltávolításukban - a méregtelenítésben.

További hatások

  • Erősíti a hajszálereket
  • Elengedhetetlen a kötőszövet (kollagén) fehérjéinek képződéséhez
  • Segít a vörösvértesteknek a hemoglobin bioszintézisében, és a vas felszívódásában
  • Véd a szívinfarktus ellen
  • Véd a látásrontó szürke hályog ellen

 

Szinergikusan erősíti a hatását

  • Az E-vitamin és A C-vitamin szinergikusan együtt dolgoznak, és erősítik egymás antioxidáns hatását.
  • Az 1000 mg C-vitamin, 500 mg E-vitamin és 30 mg béta-karotin kombináció drámai módon megnöveli a szervezet legerősebb antioxidáns enzimjének, a szuperoxid-diszmutáz(SOD)-nak a szintjét, kiemelkedően magas védelmet nyújtva ezáltal a szervezetnek a különféle lebontó és károsító folyamatokkal szemben.
  • A bioflavonoidok (csipkebogyó) segítik a C-vitamin jobb hasznosulását. Ez az oka annak, hogy a természetes forrásokból származó C-vitamin készítmények hatásosabbak.
  • A heszperidin segíti a C-vitamin antioxidítív működését.

Természetes előfordulása

Sok C-vitamin található a citrusfélék gyümölcsében, narancsban, citromban, grapefriuit-ban. De sok C-vitamin van több zöldségben is: a paprikában, a brokkoliban, a paradicsomban, és a savanyú káposztában.

Kapcsolódó termékek

Akciós termék Jutavit C-vitamin cseppek

C-vitamin vízben oldódó vitamin, hatékony antioxidáns. Hozzájárulhat az immunrendszer megfelelő működéséhez. Elősegítheti a vas felszívódását.

Kosárba teszem

Akciós termék Dr. Herz Lysine - Lizin 1000mg + C-vitamin tabletta

A lizin elégtelen bevitele immungyengeséget eredményezhet, súlyos esetben növekedési zavarokat is okozhat. Fontos szerepet játszik a kollagénszintézisben és a kötőszövet egészségének megtartásában.

Kosárba teszem

Akciós termék InnoPharm C-vitamin 1000mg pezsgőtabletta

Betegségben az immunrendszer természetes támogatója. C-vitamint tartalmazó vérnarancs ízű, étrend-kiegészítő cukormentes pezsgőtabletta, édesítőszerrel.

Kosárba teszem

Akciós termék Scitec Essentials C- 500 kapszula

A C-vitamin egy vízben oldódó vitamin, melynek folyamatos jelenléte elengedhetetlen szervezetük optimális működéséhez.

Kosárba teszem

Akciós termék Naturland Propolisz + C-vitamin tabletta

Propolisz kivonat főbb komponensei baktérium- és gombaölő hatással rendelkeznek. A C-vitamin növelheti a szervezet ellenálló képességét.

Kosárba teszem

Akciós termék Dr. Chen C-max Liposzómás C-vitamin kapszula

A liposzómás C-vitamint természetes, sejtmembrán-azonos foszfolipid réteg veszi körül. Ennek köszönhetően jól ellenáll az emésztőnedveknek, és nagy hatékonysággal szívódik fel és hasznosul a sejtekben.

Kosárba teszem

Akciós termék   Novo C Plus liposzómás C-vitamin

A NOVO C PLUS kapszula a C-vitamint liposzómális formában tartalmazza, mely lehetővé teszi a C-vitamin egyedülállóan magas felszívódását és hasznosulását a szervezetben. A C-vitamin hozzájárulhat az immunrendszer normál működéséhez, a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez, és a fáradtság csökkentéséhez.

Kosárba teszem

Akciós termék Swanson 500mg C-vitamint és csipkebogyót tartalmazó kapszula

A C-vitamin immunrendszer erősítő,a szívinfarktus és a koszorúér-betegségek kockázatát jelentősen csökkenti. Fontos szerepet játszhat a növekedésben, a fogak és csontok fejlődésében, növelheti a fehérvérsejtek számát, fokozhatja működésüket. A készítményben megtalálható csipkebogyó legfontosabb hatóanyaga a természetes C-vitamin.

Kosárba teszem

Akciós termék Herbioticum C-vitamin 1000mg + csipkebogyó 50mg tabletta

A C-vitamin fedezi a felnőtt szervezet napi C-vitamin szükségletét, illetve annak számos előnyét egyesíti magában az Acai Berry antioxidáns, baktériumölő, gyulladáscsökkentő hatásával kombinálva. Csipkebogyó kivonatot is tartalmaz, melynek bioflavonoid tartalma elősegíti a C-vitamin felszívódását.

Kosárba teszem

Akciós termék Interherb Sárgabarackmag + C-vitamin

A sárgabarackmag kis mennyiségben nyersen is fogyasztható, értékes zsírsavakat és fehérjéket felhalmozó gyümölcsmag. A hozzáadott C-vitamin szerepet játszik az immunrendszer normál működésében, a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelmében a fáradtság és a kifáradás csökkentésében.

Kosárba teszem

Akciós termék Interherb aszkorbinsav por

C-vitaminként is ismert aszkorbinsav immunrendszerre gyakorolt jótékony hatása közismert, erősíti az immunrendszert, részt vesz többek között a sejtek oxigénfelvételében és a kollagénképződésben, ami a csontok és a porcok kötőszövetének felépítéséhez szükséges.

Kosárba teszem

Akciós termék Himalayan Goji Berry kivonat Acerola C-vitaminnal és Szelénnel

Goji Berry kivonat Acerola C-vitaminnal és szelénnel. Páratlanul gazdag természetes tápanyagokban, vitaminokban és ásványi anyagokban.

Kosárba teszem

Akciós termék REG Program Homoktövis C-500 kapszula

A REG Program - Homoktövis C-500 kapszula a jótékony hatású homoktövis és C-vitamin (aszkorbinsav) tökéletes kombinációja.

Kosárba teszem

Akciós termék BioTech USA Vitamin C 1000 ACAI  tabletta

A C-vitamin hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez és a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez, a kollagén képződéshez és ezen keresztül az erek, a csontozat, a porcok, a bőr normál állapotának, működésének fenntartásához.

Kosárba teszem

Akciós termék OCSO C-vitamin 500mg csipke+acerola kapszula

A C-vitamin, egy vízben oldódó vitamin, hozzájárul az immunrendszer megfelelő működéséhez és a szabad gyökök káros hatásával szemben védi szervezetünket.

Kosárba teszem

Akciós termék Vitaking C-vitamin 1000 mg TR tabletta

Folyamatos felszívódású változatunk 8-10 óra alatt egyenletesen fejti ki hatását. A C-vitamin vízben oldódó, nagyhatású antioxidáns. Egyike a leggyakrabban szedett vitaminoknak. A csipkebogyó a természetben előforduló legjobb C-vitamin forrás.

Kosárba teszem

Akciós termék InnoPharm Vas + Folsav + C-vitamin pezsgőtabletta

Vasat, Folsavat és C-vitamint tartalmazó Meggy ízű étrend-kiegészítő cukormentes pezsgőtabletta, édesítőszerrel.

Kosárba teszem

Akciós termék   GummiZoo C-vitamin gumivitamin gyerekeknek

GummiZoo C-vitamin természetes narancs aromájú ízben. Kiváló forrás a gyermekek C-vitamin szükségleteik kiegészítésére az egész évben.

Kosárba teszem

Akciós termék 1x1 Vitaday C-vitamin 500 mg narancs ízű rágótabletta

500 mg C-vitamint tartalmaz, mely hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez, és szerepet játszik a kötőszövet megfelelő működésében.

Kosárba teszem

Akciós termék Béres Vitalin C-vitamin citrom ízű pezsgőtabletta

A citromízű C-vitamin pezsgőtabletta elsősorban hiányos, elégtelen táplálkozás, illetve jelentős fizikai igénybevétel, étvágytalanság, fáradékonyság esetén ajánlott.

Kosárba teszem