ProVitamin.hu - Vitaminok, kozmetikumok, bioélelmiszerek áruháza
Részletes keresés

Termékkategóriák

Bejelentkezés

Kérjük, jelentkezzen be!

Regisztráció  |  Elfelejtett jelszó

Kedvencek

ProVitamin Tudástár » C betű » C-vitamin

C-vitamin

Szent-Györgyi Albert 1928-ban felfedezett egy addig ismeretlen vegyületet a mellékvesében, melyet azután sikeresen a paprikából is kivont. Később ezt nevezték el C-vitaminnak. A C-vitamin szerepéről, előnyeiről és esetleges mellékhatásairól.

Az emberi szervezet képtelen az aszkorbinsav előállítására, így azt táplálékkal kell bevinnünk szervezetünkbe. Amennyiben ez nem történik meg, hiánytünetként vérzékenység, ínysorvadás, izombántalmak, lassú sebgyógyulás, a fertőzésekkel szembeni fogékonyság és gyulladások kialakulása figyelhető meg.

A természetes C-vitamin megtalálható citrusfélék gyümölcseiben, mint például a citrom, narancs, grapefruit, valamint bogyós növényekben, zöldség és főzelékfélékben, ilyen a paradicsom, paprika, kelvirág, burgonya és még sok egyéb növény termésében. Magas C-vitamin tartalmú a csipkebogyó piros termése, ezért hasznos, ha megfázás esetén forró csipkebogyó teát iszunk. A napi minimális C-vitamin szükséglet 60 mg, de ez csak ahhoz elég, hogy ne alakuljon ki skorbut.

Az aszkorbinsavnak nagyon sok jótékony hatása van szervezetünkre, például a bőr kollagénjének képződéséhez nélkülözhetetlen anyag, hiányában a bőrünk töredezett és száraz lesz. Gyorsítja a fogíny, a vérerek, a csontok és a fogak fejlődését, megújulását és gyógyulását, segít az égési sérülések, sebek, fogínyvérzés gyógyításában és gyorsítja a műtét utáni sebgyógyulást és a hegképződést, ezért operáción vagy bármilyen sérülésen átesett betegeknek ajánlatos nagyobb mennyiségű (napi 1000 mg) C-vitamint fogyasztani.

A C-vitamin jótékony hatásáról

Az aszkorbinsav fokozza szervezetünkben az immunrendszer működését, növeli a fehérvérsejtek számát, melyek szembeszállnak a testünket megtámadó kórokozókkal, és fokozza a fehérvérsejtek működését. Jelentősen csökkenti a meghűléses betegségek, a nátha tüneteit.

Amikor megbetegszünk, illetve amikor már érezzük, hogy hamarosan betegek leszünk, vagy csak halljuk, hogy a környezetünkben például influenzajárvány terjed, akkor nyugodtan el lehet kezdeni C-vitamint szedni vagy meg lehet emelni a napi adagot akár 500 mg fölé.

A C-vitamin küzdeni képes a rákos sejtek ellen is

A C-vitamin antioxidáns hatásánál fogva véd a szervezetet fenyegető rákkeltő anyagok káros hatásától. Az antioxidáns kifejezés azt jelenti, hogy az aszkorbinsavnak kémiailag olyan a szerkezete, hogy a rákkeltő anyagok szabadgyökeit megköti.

Ezek az anyagok egyébként a sejtek DNS-ét vagyis örökítő anyagát támadnák meg, azzal reakcióba lépnének és olyan visszafordíthatatlan változást hoznának benne létre, melynek hatására a sejtek vég nélküli osztódásba kezdenének és így daganat alakulna ki. Az aszkorbinsav azonban közömbösíti a rákkeltő anyagok szabadgyökeit, mert hamarabb lép velük reakcióba.

Újabb kutatások szerint a C-vitamin egy másik mechanizmussal is gátolja a ráksejtek fejlődését. Egyes gyorsan növő daganatok annyi energiát használnak fel, hogy elfogyasztanak minden oxigént, ezért egy enzimre van szükségük, mely csak szabadgyökök jelenlétében működik.

Ennek az enzimnek a segítségével az oxigénhiányban szenvedő sejt a cukrot energiává tudja alakítani anélkül, hogy oxigént használna fel, és elindítja a friss oxigénellátást biztosító erek képződését is. Az aszkorbinsav azonban eltávolítja a szabad gyököket, és leállítja az enzim működését, miközben a daganat képződését is gátolja. A C-vitamin jelentősen csökkenti a gyomor-, gége- és nyelőcsőrák kialakulásának veszélyét.

Több orvos azt tanácsolja daganatos betegének, hogy a kemoterápia és a sugárkezelés időtartamára hagyja abba a C-vitamin szedését, mert attól tartanak, hogy a C-vitamin a daganatsejteket is megvédi a kezelés káros hatásától és így az kevésbé lesz hatásos. Ezt az állítást több kísérlet is alátámasztotta, melyek során a kemoterpia csökkent hatékonyságáról számoltak be, amennyiben C-vitamin tartalmú étrendkiegészítőt fogyasztott a beteg a kezelés során.

A mértéktelen C-vitamin fogyasztás veszélyeiről

Az aszkorbinsav ezen kívül támogatja a szervezetben a vas felszívódását és hasznosulását, természetes enyhe hashajtó hatása van és védelmet nyújt a szürkehályog ellen is. Csökkenti a vér koleszterin szintjét is, így jelentősen csökkenti a szívinfarktus és a szívkoszorúér-betegségek kockázatát.

Az aszkorbinsav egy vízben oldódó vitamin, mely azért fontos, mert a zsíroldékony vitaminokkal szemben nem halmozódik fel a zsírszövetben, hanem a fölösleges mennyiség a vizelettel távozik, így nem lehet túladagolni.

Arra viszont oda kell figyelni, hogy a C-vitamin a szervezetben kémiai anyagokká (oxaláttá) bomlik le, és ez ürül a vizelettel. A vesekövek háromnegyede kalcium-oxalátból áll, így emiatt mégiscsak gátat kell szabni a mértéktelen (napi 4 g-ot meghaladó) C-vitamin fogyasztásnak.

 

További hatásai

Javítja az izmok regenerálódását

A C-vitamin kulcsszerepet játszik a többi antioxidáns mellett az izmokban edzések alatt keletkező mikrosérülések gyorsabb és hatékonyabb "gyógyulásában", azaz az izomzat regenerálódásában. Edzések előtt 1000-2000mg C-vitamin az Onset Delayed Muscle Fatigue (az izomban napok múltán is érezhető fáradtság - izomláz) tünetének csökkentésében.

Növeli a stressz-toleranciát

Legyen fizikai vagy pszichikai a stressz előbb-utóbb kikezdi a szervezetünk egészséges, normális működését. Ez ellen a C-vitamin rendszeres szedése védelmet nyújt.

Fáradtságcsökkentő

A pajzsmirigy működésében betöltött szerepe miatt a C-vitamin képes a fáradtság érzését csökkenteni.

Segíti a szervezetet leküzdeni a fertőzéseket

A sérülések útján szerzett külső, vagy a mikroorganizmusok okozta belső fertőzések leküzdésében segíti a szervezetünket. Szinte az összes immun-sejt működését javítja.

Méregtelenítő hatású

A szervezetben felhalmozódnak a környezeti ártalmakból adódóan az ún. szabad gyökök. Ezek olyan agresszív molekulák, melyek a szervezet sejtjeit károsítják, oxidálják. Az antioxidánsok megkötik ezeket az agresszív molekulákat, és segítenek a szervezetből eltávolításukban - a méregtelenítésben.

További hatások

  • Erősíti a hajszálereket
  • Elengedhetetlen a kötőszövet (kollagén) fehérjéinek képződéséhez
  • Segít a vörösvértesteknek a hemoglobin bioszintézisében, és a vas felszívódásában
  • Véd a szívinfarktus ellen
  • Véd a látásrontó szürke hályog ellen

 

Szinergikusan erősíti a hatását

  • Az E-vitamin és A C-vitamin szinergikusan együtt dolgoznak, és erősítik egymás antioxidáns hatását.
  • Az 1000 mg C-vitamin, 500 mg E-vitamin és 30 mg béta-karotin kombináció drámai módon megnöveli a szervezet legerősebb antioxidáns enzimjének, a szuperoxid-diszmutáz(SOD)-nak a szintjét, kiemelkedően magas védelmet nyújtva ezáltal a szervezetnek a különféle lebontó és károsító folyamatokkal szemben.
  • A bioflavonoidok (csipkebogyó) segítik a C-vitamin jobb hasznosulását. Ez az oka annak, hogy a természetes forrásokból származó C-vitamin készítmények hatásosabbak.
  • A heszperidin segíti a C-vitamin antioxidítív működését.

Természetes előfordulása

Sok C-vitamin található a citrusfélék gyümölcsében, narancsban, citromban, grapefriuit-ban. De sok C-vitamin van több zöldségben is: a paprikában, a brokkoliban, a paradicsomban, és a savanyú káposztában.

Kapcsolódó termékek

Akciós termék Béres C-vitamin rágótabletta gyerekeknek

A C-vitamin antioxidáns hatása révén hozzájárul a szervezetben zajló káros oxidatív folyamatok gátlásához, ezen felül segítheti a vas felszívódását a szervezetben és részt vesz az idegrendszer normál működésében.

Kosárba teszem

Akciós termék JutaVit C-vitamin 100 mg rágótabletta gyerekeknek

C-vitamin étrend-kiegészítő rágótabletta acerola kivonattal, kifejezetten gyermekek számára kifejlesztve. Hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez, a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez, a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez.

Kosárba teszem

Akciós termék Vita Crystal Flavitamin Double Immun C+D C-vitamin 500mg + D-vitamin 2000NE kapszula

C-vitamin + D-vitamin + 84 Ásványi anyag. Erősíti az immunrendszert, növeli a szervezet ellenálló képességét. A csontok egészséges fejlődéséhez, gyógyulásához és a csontritkulás megelőzéséhez szükséges.

Kosárba teszem

Akciós termék Walmark C-vitamin 100mg narancs ízű  rágótabletta

Minőségi C-vitamin az egészséges immunrendszer támogatásáért. Többek között az hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez, a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez.

Kosárba teszem

Akciós termék BioTech USA C-vitamin 1000mg + Bioflavonoid

Erőteljes antioxidáns hatású, fontos szerepet játszhat a kötőszövet, a csontok, a bőr, az immunrendszer és a szív- és érrendszer egészségének megőrzésében.

Kosárba teszem

Akciós termék Herbária Grapefruit kivonat C-vitaminnal

A grapefruit kivonat C-vitaminnal hozzájárul a normál energiatermelő anyagcsere-folyamatokhoz, az immunrendszer és az idegrendszer normál működéséhez.

Kosárba teszem

Akciós termék JutaVit C+D+Cink C-vitamin 1000mg + D3-vitamin 400NE tabletta

Nyújtott kioldódású C-Vitamin étrend-kiegészítő készítmény D3-vitaminnal, cinkkel és csipkebogyó kivonattal, mely fokozatosan adagolja a szervezetőnk számára a C-vitamint.

Kosárba teszem

Akciós termék Herbária C+D C-vitamin 1000mg + D3-vitamin 3000NE filmtabletta

A C- és D-vitamin együttesen, egymás hatásait erősítve hozzájárulnak az immunrendszer normál működéséhez.

Kosárba teszem

Akciós termék Dr. Herz Liposom C+D C-vitamin 800mg + D3-vitamin 800NE filmtabletta

A C- és D-vitamin hozzájárul az immunrendszer normál működéséhez.

Kosárba teszem

Akciós termék Dr. Herz Béta-Glükán+Szerves cink, szelén+C-vitamin kapszula

A termék komplex összetevői révén elősegítheti az immunrendszer megfelelőműködését és ezen keresztül a különféle kórokozók (baktériumok, vírusok,gombák) okozta fertőzések hatékonyabb leküzdését. A béta-glükán az egyiklegismertebb immunerősítő.

Kosárba teszem

Akciós termék Dr. Herz C-vitamin 1050mg kapszula

A C-vitamin hozzájárulhat az idegrendszer megfelelő működéséhez, a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez, a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez.

Kosárba teszem

Akciós termék Vita Crystal C-vitamin natúr por

A C-vitamin erősíti az immunrendszert, növeli a szervezet ellenálló képességét. A flavonoidokkal szinergista hatásban elősegíti az érrendszer épségének fenntartását.

Kosárba teszem

Akciós termék Bioheal C-vitamin 1000mg Csipkebogyós nyújtott felszívódással tabletta

Csipkebogyós C-vitamin 1000 mg nyújtott felszívódással. A készítmény olyan speciális formában tartalmazza az aktív hatóanyagokat, hogy azok egyenletesen és hosszan tartóan oldódjanak ki a szervezetben.

Kosárba teszem

Akciós termék Sanct Bernhard Acerola + C-vitamin kapszula

A természetes C vitamint tartalmazó étrendkiegészítő acerola kapszula nemcsak az optimális, hanem a megnövekedett C-vitamin szükségletet is fedezi erős megterhelés vagy legyengült szervezet esetén.

Kosárba teszem

Akciós termék Almitas Aszkorbinsav por (C-vitamin)

Az aszkorbinsav por egy nagyon jól felszívódó por alapú C-vitamin forrás. Egyszerűen elkeverhető teában, vízben vagy akár limonádé is készíthető belőle.

Kosárba teszem

Akciós termék Naturland C+D forte D3-vitamin 2000NE + C-vitamin 50mg Prémium gyerek rágótabletta

A C- és a D-vitamin együttesen hozzájárulnak az immunrendszer és az idegrendszer normál működéséhez, a normál kollagénképződéshez, a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez, a fáradtság és a kifáradás csökkentéséhez valamint a normál fogazat, egészséges csontozat és izomfunkció fenntartásához.

Kosárba teszem

Akciós termék BioCo C-vitamin 500mg narancs ízű rágótabletta

500 mg C-vitamint tartalmazó, finom, narancs ízű rágótabletta, természetes aromával.

Kosárba teszem

Akciós termék   LipoCell C-vitamin ital

LipoCell C-vitamin liposzómákba (mikroszkopikus kapszulák) zárt C-vitamint tartalmaz, így jelentősen megnőhet az aktív hatóanyagok felszívódása a bélrendszerben.

LipoCell C-vitamin ital - 500ml

4 990 Ft -16% kedvezmény

Kosárba teszem

Akciós termék BioCo Ascorbic acid C-vitamin por

A C-vitamin vízben oldódó, nagyhatású antioxidáns. Egyike a leggyakrabban szedett vitaminoknak. Az aszkorbinsav egy nagyon jól felszívódó por alapú C-vitamin forrás. Egyszerűen elkeverhető teában, vagy akár limonádé is készíthető belőle.

Kosárba teszem

Akciós termék JutaVit C-vitamin 1500 mg + D3-vitamin + Cink tabletta

C-vitamin étrend-kiegészítő készítmény csipkebogyóval, acerola kivonattal, cinkkel és D-vitaminnal. A leghatékonyabb segítség az immunrendszer egészségének megőrzéséhez, a fáradtság csökkentéséhez, a sejtek oxidatív stresszel szembeni védelméhez, az erek, bőr, fogak, fogíny, porcok, csontok normál állapotának fenntartásához.

Kosárba teszem